Vil du være den bedste fodboldspiller kræver det hårdt arbejder og målrettet træningen hele vejen mod dit drømmemål. 14 årig ungdomsfodboldspiller Patrick Kristensen har et STORT MÅL. Han vil blive en hurtigere og stærkere fodboldspiller på banan. Her findes der ingen kære Mor, men hårdt, hårdt arbejde hver eneste dag i mange år frem, hvis Patrick vil være den bedste i hans årgang. Jeg har derfor tilrettelagt et 5 ugers løbecoaching forløb til Patrick to gange om ugen af 1 times varighed. Man kan sige 5 uger er ikke specielt lang tid, men han vil til gengæld lære en masse om teknik, løbestilanalyse, hurtighed, styrke og power. Alt sammen på 5 små uger.
5 uger er gået
I dag afsluttet jeg Patrick´s træningsforløb af med en Bip-test og masser en små sprint intervaller mellem 10 til 60m afstand. Du skal tage og høre, hvad Patrick har fået ud min træning og hvad han er blevet bedre til. Selve træningen er taget udgangspunkt i Patrick træningsniveau fra start til slut. Så jeg har byggende intervallerne roligt op, så de er blevet hårde og længere for hver eneste gang jeg har trænede ham de 2 gange om ugen. Give dig selv 40 sek og høre hvad Patrick har fået ud af 5 ugers målrettet træning HER:
