2. Advent søndag træningsøvelse Ballslam
Nååå min ven troet du, at du kunne gå glip af min 8 december øvelse frem til juleaften. Så kan du godt tro om igen. For det er tid til BALLSLAMMMM
Sådan udføre du Ballslam:
Start i en dyb knæbøjning med en slamball mellem fødderne. Start bevægelsen ved at strække dig op og løfte bolden op over hovedet. Stræk dig ud så lang du er og kast der efter eksplosivt bolden i jorden ved at bøje arme og hofter. Brug maven og hofterne til sætte fart i bolden.
Husk du kan book en personlig træner eller løbetræner her:
