2 TIPS TIL AT FÅ SIXPACK
Har du altid drømt om at få en sixpack, men du ved måske ikke hvordan du får den? Så har jeg 2 gode råd til dig, hvor jeg gennemgår de 2 vigtigste ting der skal til, for at få en sixpack.
1. En sixpack laves først og fremmest i køkkenet
Hvis ens fedtprocent er for høj, vil mavemusklerne nemlig ikke blive synlige, lige meget hvor store de bliver. En meget grov huskeregel siger, at mænds fedtprocent skal ligge på 10% og kvinders noget højere, nemlig 15%.
2. Sixpack træningsprogram
Ens mavetræning kan sammensættes på et hav af forskellige måder. Der findes rigtig mange gode maveøvelser, og de to nedenstående eksempler på træningsprogrammer skal kun ses som eksempler på, hvordan man kan sætte et effektiv træningsprogram sammen. Det nytter ikke noget at lave øvelserne hver dag i håbet om at fremskynde processen. Mavemusklerne skal, ligesom alle andre muskler, have 48-timers restitution.
HUSK: Hvis du tænker at du mangler en til at holde dig oppe, så du rent faktisk bliver ved med at kæmpe for din målsætning og ikke bare giver op efter 1-2 uger i træningscenteret, så vil jeg rigtig gerne være der for dig som din coach.
Udfyld min kontaktformular på min hjemmeside og lad os tage en snak om dine mål!
https://peterliljensten-dk.dev.stom.dk/book-et-moede
Book et uforpligtende møde med personlig træner og løbetræner Peter Liljensten her:
https://peterliljensten-dk.dev.stom.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
