Sidste uge afsluttede jeg et par-træningsforløb med seje Ask og Anna, som jeg har trænet en gang om ugen i 10 uger. Ask og Anna er virkelig seje. De har formået at forbedre deres hurtighed og kondition ud fra det mål, de sagde sat sig lige fra starten. De har også formået at få en bedre løbestil.
Det vil sige, når de løber lander de længere fremme på foden, hvor de før landede meget på hælen. I de 10 uger, jeg har trænet dem, er der blevet løbet 3 Coopertest: Start, mellem og slut. Du kan se deres resultater ud fra billedet, at de begge to har forbedret deres distance og hurtighed.
For at parret har kunne forbedre dette, har deres fokus været på mobilitetstræning, løbetekniktræning og intervaltræning. De har skulle løbetrænet tirsdag, torsdag og lørdag med mig. Fredag og søndag har været deres fridag. Mandag og onsdag har den stået på styrketræning med deres egen kropsvægt, så samlet set har de trænet 5 dage om ugen.
Det har været med til, at de har kunne komme i bedre form og blive hurtigere løber. Jeg har brugt Plussport, hvor jeg har lagt deres Coopertest-resultater ind, så de løbende selv kunne følge med i deres udvikling. Det er super vigtigt for mine kunder, at de har et online test-træningsværktøj, som de selv kan bruge helt gratis fremadrettet. Prøv selv www.plussport.dk – helt gratis så længe du har lyst.
Men vi er slet ikke færdig endnu. Parret vil gerne forlænge træningsforløbet hos mig, så de starter op igen i august måned. Jeg glæder mig til at skulle teste deres form ud fra Coopertesten, når de kommer tilbage fra deres sommerferie.
Og husk: Selvom man har ferie, er det jo vigtigt at holde fast i løbetræningen eller styrketræningen, hvis man vil blive ved med at udvikle sig!
Vil du også have hjælp til at nå dine træningsmål?
For mange har de sidste måneder budt på omstilling i forhold til hverdagen, fordi Corona-pandemien har påvirket os allesammen – og jeg ved, at mange også har haft svært ved at følge deres træningsplan og holde deres sunde livsstil, ikke mindst fordi træningscentrene har været lukkede, og alt har været vendt på hovedet.
Af samme årsag får jeg også henvendelser fra mange, der ønsker at komme i gang igen – eller som ønsker at komme i gang efter en tid, hvor det har været endnu sværere at holde motivationen oppe og nå sine træningsmål.
Derfor er du også meget velkommen til at kontakte mig og høre mere om, hvordan jeg hjælper dig i gang med – eller tilbage til – en sund og aktiv hverdag.
Som altid tilbyder jeg et gratis og uforpligtende onlinemøde, hvor vi sammen taler om dine ønsker og drømme. Herefter kan du i ro og mag beslutte, om mine træningsforløb også er noget for dig. Og så går vi i gang!
Du læser mere om de forskellige forløb, jeg tilbyder dig, her på hjemmesiden – klik her og få et overblik.
Du kan også booke et onlinemøde med mig. Det tager cirka 30 minutter, og i bookingsystemet vælger du blot den tid, der passer dig bedst.
Læs også hvad andre siger om de forskellige træningsforløb hos mig
Jeg er stolt over, at mange af de mennesker, jeg har trænet i forskellige forløb, har lyst til at komme med en udtalelse om, hvordan deres proces med mig har været.
Vil du læse mere om, hvad andre siger om mine forskellige forløb, finder du masser af udtalelser fra mine tidligere klienter her på siden.
Klik her og kom til referencer – vælg derefter den kategori, du er mest interesseret.
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
