Blog

Fysisk udvikling er en grundsten i unge fodboldspilleres karriere. I Værløse Boldklub U13 har vi netop gennemført et intensivt 8-ugers træningsforløb, hvor målet var klart: at forbedre spillernes udholdenhed, hurtighed og præstation på banen. Med en målrettet indsats, baseret på moderne træningsprincipper, kunne vi efter forløbet se en tydelig fremgang – ikke mindst i Bip-testen, […]

Er du træt af at blive sat tilbage af skader, hver gang du endelig er kommet godt i gang med din løbetræning? Har du prøvet at følge forskellige træningsprogrammer, men ender alligevel med ømme ben, overbelastede knæ eller et irritabelt skinneben? Så er du langt fra alene – og derfor har jeg skrevet LØB UDEN […]

Det regnede i dag ☔ Men det stoppede ikke os. Her står jeg med Mathias – 14 år og fodboldspiller i BSF ⚽ Vi har trænet sammen i 5 måneder med ét klart mål: At gøre ham hurtigere 🏃‍♂️ Mere eksplosiv Og kampklar – både fysisk og mentalt. Han møder op. Hver gang. Også når […]

Jeg har lavet et særligt samarbejde med Mofibo, og det vil jeg gerne dele med dig. Nu kan du få 30 dages gratis adgang til tusindvis af lydbøger – lige til at tage med i ørerne, uanset om du er ude på løbetur, i træningscenteret, i køkkenet, på vej til arbejde eller bare har brug for et […]

Forestil dig, at du står på banen, og bolden er på vej i din retning. Du ved, at hvis du når den først, har du en chance for at score eller lave en afgørende aflevering. Alt afhænger af, hvor hurtigt du kan reagere og eksplodere i den rigtige retning. Den spiller, der når først – […]

Drømmer du om at blive den spiller, modstanderne aldrig kan fange? Den, der eksploderer fra første skridt og når bolden først – hver gang? Så læs med her. Hos mange unge fodboldspillere er ønsket om at blive hurtigere ikke bare en drøm – det er en nødvendighed, hvis man vil spille på højt niveau. For […]

Husk at holde påskeferie – og lad op med ny energi, lydbøger og fodboldglæde Påsken står for døren. For mange betyder det fridage, chokoladeæg og måske lidt ekstra tid med familien. Men for mange af os, der lever et aktivt liv – både fysisk og mentalt – kan det være svært virkelig at give slip […]

Det er ikke altid nemt at stå op hver dag og blive ved. Vi kender det alle sammen. Der er dage, hvor kroppen føles tung, hovedet er fyldt, og motivationen er som forsvundet ud i den blå luft. Men midt i det hele har jeg efterhånden lært noget vigtigt: Det handler ikke om at have […]

Forestil dig dette: Solen står op over sommerhusets terrasse, fuglene synger, og mens resten af verden sover, står jeg sammen med min far – klar til dagens træning. Ikke i et fitnesscenter, ikke med vægte og maskiner, men med naturen som bagtæppe og vores egen kropsvægt som redskab. Squats, armbøjninger og grin i skovens stilhed. […]

I hjertet af en af Danmarks mest traditionsrige fodboldklubber, KB Boldklub, er et spændende træningsprojekt skudt i gang. Her er fokus ikke på holdet som helhed, men på én dedikeret spiller og hans vej mod at blive en af de hurtigste og mest eksplosive spillere på banen. Vi taler om Viggo Wolff, en talentfuld U15-fodboldspiller, […]

I over 13 år har Peter Liljensten viet sin tid og ekspertise til at hjælpe unge og voksne fodboldspillere med at blive hurtigere, mere eksplosive og bedre på banen. Med en unik kombination af personlig træning, løbetræning og mental coaching har han hjulpet spillere i hele landet med at tage deres spil til næste niveau. […]

Få 15 % rabat hos Myprotein – sammen med personlig træner og løbetræner Peter Liljensten I en verden, hvor træning og sundhed spiller en større rolle end nogensinde før, handler det ikke kun om at komme af sted i træningscentret – det handler også om at få mest muligt ud af sin indsats. Med det […]