Blog

Hastighed er en af de vigtigste egenskaber i moderne fodbold. Uanset om du er angriber, kantspiller, midtbanespiller eller forsvarsspiller, kan evnen til at accelerere hurtigt, skifte retning eksplosivt og nå bolden før modstanderen være afgørende for din præstation på banen. Mange fodboldspillere tror, at hurtighed er noget, man enten er født med eller ikke er […]

Online Træning til Fodboldspillere – Bliv Hurtigere, Stærkere og Kom i Bedre Form Vil du udvikle dig som fodboldspiller? I moderne fodbold er hurtighed, styrke og udholdenhed afgørende for at præstere på et højt niveau. Uanset om du spiller ungdomsfodbold, seniorfodbold eller jagter drømmen om at spille på højere niveau, kan den rette fysiske træning […]

I dag havde jeg fornøjelsen af at gennemføre endnu en spændende træning med U9-spilleren Ilyas. Som træner er det altid motiverende at arbejde med unge spillere, der møder op med et smil på læben, masser af energi og en stærk vilje til at blive bedre. Ilyas er en af de spillere, der kommer til træning […]

Bliv hurtigere, stærkere og mere kampklar – med en krop der kan holde til det Fodbold er i dag en af de mest fysisk krævende sportsgrene i verden. Tempoet er højere end nogensinde før, duellerne er hårdere, og kravene til spillernes fysik stiger konstant. Det betyder, at teknik og talent ikke længere er nok alene. […]

Mange forældre oplever det samme. Deres barn elsker fodbold, træner flere gange om ugen og giver alt på banen, men alligevel mangler der fart, eksplosivitet eller selvtillid i kampene. Derfor søger flere i dag efter ekstra fodboldtræning til børn, personlig fodboldtræner, privat fodboldtræning eller hjælp til unge fodboldspillere, som ønsker at udvikle sig hurtigere både […]

Som personlig træner og løbetræner har jeg i mange år arbejdet med fodboldspillere, der ønsker at blive hurtigere, stærkere og mere eksplosive på banen, men noget af det vigtigste, jeg har lært gennem mit arbejde, er, at de fysiske principper bag performance ikke er bundet til én sportsgren, for uanset om du spiller fodbold eller […]

Når man ser Jonathan (U12) og Shaka (U13) træne, er det svært ikke at få tanken: “Det kunne være mit barn.” For de er ikke anderledes end mange andre fodboldglade børn. De møder op med energi, de elsker bolden, de konkurrerer, de griner, de bliver frustrerede, og de prøver igen. De lever i et miljø, […]

Fodbold har ændret sig markant over de seneste år. Spillet er blevet hurtigere, mere intenst og langt mere fysisk krævende. Hvor teknik og spilforståelse tidligere kunne kompensere for manglende fart, er det i dag i langt højere grad evnen til at accelerere hurtigt, ændre retning eksplosivt og nå maksimal hastighed på kort tid, der afgør, […]

I dag havde jeg en stærk oplevelse, hvor jeg fik taget et billede med både Thomas Delaney og Zanka Mathias Jørgensen. Det var selvfølgelig et fedt øjeblik, men for mig som både løbetræner og fysisk træner var det langt mere end bare et billede. Det var en konkret påmindelse om, hvad der egentlig kræves for […]

Hvordan bliver man hurtigere i fodbold? Det spørgsmål stiller mange unge spillere, og U16-spilleren Elias A. fra 27 Boldklub er et stærkt eksempel på, hvordan målrettet træning kan skabe tydelige resultater. I moderne fodbold er tempo blevet en afgørende faktor, og evnen til at accelerere, skifte retning og reagere hurtigt kan være forskellen på at […]

Man får næsten kuldegysninger, når man tænker over det. Ikke bare som en hurtig tanke, men som en følelse, der sætter sig i kroppen, når man virkelig forstår, hvad det kræver. En ung fodboldspiller, der vælger at tage hele turen fra Fortuna Hjørring til Lyngby – ikke fordi hun skal, ikke fordi nogen har tvunget […]

En stille gåtur ved Charlottenlund Slot – en livsstil i balance Der er noget næsten undervurderet ved det at gå en tur. Ikke den slags gåtur, hvor man skynder sig fra A til B, eller hvor skridtene tælles på et ur, men den langsomme, formålsløse bevægelse gennem et landskab, hvor tiden får lov til at […]