Den 5. juni 2018 fejrede jeg grundlovsdag med Jacob Strib Sørensen, som har tabt 6 kg på 4 uger og løbet en flot, ny 400-meter-tid på 2:30 min.
For 4 uger siden kontaktede Jacob mig, da han havde et personligt vægttabsmål, som han ønskede, at jeg hjalp ham med at opnå.
Jacob ønskede nemlig at tabe de mellem 20 til 30 kg, som han havde taget på over de seneste 3 år.
Jacob er selvstændig iværksætter og virksomhedsejer, og hans job er primært stillesiddende. Konsekvensen ved at have et stillesiddende arbejde og derudover ikke motionere er, at man ikke får brugt sin krop nok, og at man ikke forbrænder samme antal kalorier, som hvis man havde et arbejde, der stillede højere krav til ens fysik. Derfor er det vigtigt – når man sidder stille på sit arbejde det meste af dagen – at man holder øje med sit madindtag, og at man derudover sørger for at holde sig aktiv i sin fritid, så kroppen forbliver stærk, og så man ikke ender med at spise mere, end kroppen kan forbrænde.
Jeg fik sat et personligt Skype møde op med Jacob, hvor jeg fik stillet ham nogle personlige spørgsmål, så jeg kunne målrette Jacobs vægttabsmål ud fra de bedste forudsætninger. Jacob fik til opgave at skrive alt, hvad han spiste og drak i 7 dage ned, så jeg kunne danne mig et overblik over hans madindtag.
Efter de 7 dage, som var gået sendte Jacob mig madplanen, som han havde skrevet ned. Vi fik gennemgået den sammen og byttede den ud med hans nye kostskema, som blev stenalderkosten.
Derefter lagde jeg en træningsplan målrettet et 20-ugers træningsforløb, som består af 2 x ugentlig træning af 1 times varighed i de 20 uger. Det betyder, at jeg træner med Jacob 2 gange om ugen, så han for det første holder sig motiveret hele tiden, og så han er sikker på, at han bliver vejledt i hvilke træningsteknikker og –øvelser, der er mest effektive i forhold til hans nuværende form og hans målsætning.
Kombinationen af en sund kostplan og et træningsforløb med mig som Jacobs personlige træner skal altså hjælpe Jacob med at nå sit vægttabsmål på mellem 20 og 30 kilo – og som sagt har Jacob allerede tabt 6 kilo på kun 4 uger.
De første 4 uger er gået hurtigt, og Jacob viser løbende flotte resultater for hver gang, der trænes hårdt igennem.
Tillykke med det flotte resultat i dag Jacob J
Få et gratis onlinemøde med mig
Vil du have en uforpligtende snak om, hvordan du når dit vægttabs- eller træningsmål? Så tilbyder jeg dig en halv times gratis møde over telefon, Skype eller Facetime, hvor vi snakker om dine mål, og jeg guider dig i hvilken løsning, der hjælper dig med at nå det. Onlinemødet har normalt en værdi af 400 kroner, men som ny kunde får du det som sagt gratis.
Book onlinemøde ved at klikke her
og vælg, om du ønsker et møde med fokus på løb eller på vægttab.
Jeg glæder mig til at snakke med dig.
