Der ses en stigende tendens til, at flere vælger udendørstræning frem for et fitnesscenter. Udendørstræning har klart en masse fordele, som påvirker vores krop i en positiv retning. Hvis vi skulle se det ud fra et sundhedsmæssigt perspektiv, så oplever de dansker jeg har snakkede med, at de oplever fysisk og mental velvære efter ture i det fri. Både når jeg har trænede dem igennem en times personlig træning udenfor i naturen med deres egen kropsvægt, har de opnået betydelig fremgang i deres kondition. Alle dem jeg træner følger et træningsprogram med enkelte øvelser, så de kan udføre i naturen. Så deres selvtræning bliver nemt og overskudeligt i det lange forløb.
Flere undersøgelser har vist, at kroppen har godt af at komme ud i naturen. Så du får det faktisk bedre efter du har dyrket på motion i 30 til 1 time udenfor. I forhold til, at stå i et indelukket fitnesscenter.
Undersøgelse i forhold til danskerne i naturen viser følgende fremgang:
-
Fire ud af fem oplever, at friluftsliv i høj grad forbedrer deres fysiske form og helbred.
-
3/4 af danskerne oplever i meget høj eller høj grad, at friluftsliv forbedrer deres liv generelt.
-
84% oplever, at det forbedrer deres psykiske velvære og humør.
-
80% oplever, at det forbedrer deres fysiske form og helbredstilstand.
