Fredagsmotivation
Vær God Ved Dig Selv 1 dag om ugen (f.eks. en dag i weekenden) i forhold til dit vægttab
Har du et personligt mål, at du gerne vil tabe dig, komme i god form og genneralt få det bedre med dig selv. Så kan jeg love dig, at der findes ingen lette løsninger. Men det er hårdt arbejde hver eneste dag resten af dit liv. Til gengæld vil jeg også sige dig, at hvis målet er at tabe, så skal du se det som en langsigtet investering. Derfor synes jeg personligt, at det er helt i orden, at du en gang om ugen spiser noget usundt. Da et hurtig vægttab er sjælden løsningen til, at du vil kunne holde det langsigtet.
Jeg anbefaler derfor alle mine kunder, familie, venner, at hvis de ønsker at smide en masse kilo. Så bliver de nød til, at gå målrettet ind for en varieret kostomlægning og træningsomlægning. Med udgangspunkt i 80/20 princippet og at det er helt i orden, at synde KUN 1 gang om ugen. Fx lørdag aften med familien, hvor der bliver delt ud af slik. Så kan det kun være, at du taber dig lidt mindre om ugen. Men til gæld håber jeg for dig, at du bagefter giver den fuld gas med træningen og kosten. Så det ikke bliver surt, at du ikke må drikke et glas vin en lørdag aften.
