Over 8 uger har jeg trænede 15 årig elite fodboldspiller Alexander Stjernegaard fra F.C.Nordsjælland til, at blive en hurtigere og stærkere spiller på banen. I dag var sidste træning for Alexander, hvor jeg filmede hans løbestil, trænede ham igennem en masse sprintintervaller med slæde træk af 30 meter og eksplosiv løbeteknikøvelser.
Samlede set har Alexander forbedret sig på følgende intervaller:
30 meter uden træk:
Tid før: 5.17 – Tid efter: 4.46
30 meter med 20 kg:
Tid før: 6.73 – Tid efter: 5.69
30 meter med 25 kg:
Tid før: 6.95 – Tid efter: 6.32
30 meter med 35 kg.
Tid før: 8.28 – Tid efter: 7.92
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
