Går du med tankerne om, at starte 2019 med et vægttab, muskelopbygning, marathon, halvmarathon, Ironman eller bare komme i gang med 5 km. Så har jeg et godt råd til dig. Du skal sætte dig ned og skrive alle dine delmål og hovedmål, som du gerne vil opnå i det nye år. Så du ved helt præcis, hvornår du skal gå i gang med træningen og hvornår du skal toppe på de rigtig tidspunkter. Siden jeg startede som personlig træner og løbetræner har jeg hjulpet en masse mennesker med, at nå deres mål. Så jeg har ikke været god til, at prioritere mine egne konkurrencemål. Der har jeg i stedet for fokuseret på mine kunder, så min virksomhed kunne køre rundt rent økonomisk.
Men i 2019 vil jeg også sætte mig nogle løbsmål, så jeg både hjælpe mine kunder og træner hårdt selv. Husk når du sætter dig nogle delmål og hovedmål er det meget vigtig, at det er nogle realistiske mål. Så du ikke går ud og løber et marathon, hvis du aldrig har løbet før eller hvis ud går i gang med, at styrketræne tungt hvis du aldrig har styrketrænet før. For hver gang jeg starter et nyt træningsforløb op med en nye kunde, så tager jeg altid en snak med dig omkring deres mål og drømme. Så der bliver langt en realistisk fremtidsplan set ud fra, hvor de står lige ny og hvor langt jeg kan rykke dem.
Det gælder nemlig om, at få en god oplevelse fra starten, så efter 12 uger vil du kunne mærke en betydelig træningseffekt. Det med at tro du kan komme i super form eller tabe dig lyn hurtig på kort tid er noget optimalt. Da der er stor sandsynlighed for, at du hurtig kommer tilbage fra da du startede. Så start heller ud med små step og øg stille og roligt, så kan jeg med 100 % sikkerhed sige dig, at du vil få den bedste oplevelse for livet.
