Løb er absolut en af de bedste og mest effektive motionsformer, hvis du ønsker at forbedre din sundhed. Når de store benmuskler skal bære dig, kræver det en del ilt. Det kræver, at der pumpes mere blod rundt i kroppen, hvilket igen sætter hjertet i sving. Netop denne udfordring af kredsløbet, med hjertet som den helt store aktør, er forklaringen på at du med din løbetræning kan opbygge en fantastisk kondition.
Allerede efter få ganges træning kan du heldigvis mærke, at det er blevet nemmere at løbe, og det er netop fordi, din kondition er blevet bedre. Udover at være en fordel når du løber efter bussen eller går op ad en lang og stejl trappe, så er den styrkede kondition værdifuld for din almene sundhed. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du af hensyn til kredsløbets sundhed dyrker konditionstræning mindst to gange om ugen, og her er løbetræning et simpelt og effektivt redskab. Hvis dit mål at tabe dig, er løbetræning ligeledes et rigtig godt valg, for ligesom ved andre pulskrævende motionsformer forbrændes der en masse kalorier undervejs.
