Hvornår har du sidst fokuseret på dig selv i en hel time uden, at nogle skulle forstyrre dig?

Du kender det alt for godt, at du køre med 180 i timen i din hverdag, hvor du ikke har noget alene tid enten fra jobbet, familien, vennerne, nye arbejdesprojekter eller 20 timers træning om ugen med sportklubben. Så kunne det være en oplagt mulighed, at du en gang om ugen bruger 1 time udelukkende på dig selv. Så du lukker dig ned fra omverden ved alt elektronisk udstyr, musik, sms beskeder, mails beskeder og snakken med familien.

Gå istedet for en lang tur på en time i skoven, cykle 40 km ud af landevejen eller løb 10 km rundt om den lokale Sø. Det er sundt for din hjerne, at tænke på ingen ting frem for hele tiden, at stresse rundt i din hverdag. Efter der er gået en time kan du fokusere på din familie igen og svare på mails eller hvad det måtte være. Så gå efter 1 times alene tid om ugen, så kan virkelige gå gang i din hjernetanker. Selv mig som personlig træner og løbecoach ekspert har brug for 1 times alene tid for mig selv. Så jeg kan tænke nye ideer og tanker med på vejen.