Jeg har gjort det op med mig selv, at jeg gerne vil tage på i muskelmasse og blive markant veltrænet. Over de næste 12 uger har jeg lavet et effektiv træningsprogram, hvor jeg udelukkende træner styrketræning 3 til 4 gange om ugen mellem 1 til 2 timer. Det kommer til, at være en lille smule cardio træning til opvarmningen ellers ikke det helt store.
De første billeder er blevet taget, hvor jeg har fået taget min fedtprocent 10,38 % og omgangskreds måling.
Når man skal tage på i muskelmasse er det VIGTIG, at man spiser en kost bestående af proteioner og en masse kuldhydrater. Derfor jeg har lavet et 12 ugers kostprogram, hvor jeg IKKE skal veje maden, men skal spise 6 måltider om dagen og spise det rigtig – DET ER MEGET VIGTIG
Jeg vil om 6 uger tage nogle nye billeder og målinger, så du kan følge med i min udvikling.
Skulle du have nogle spørgsmål til min træning eller kost. Skal du være hjertelig velkommen til, at skrive uforpligtende til mig på min hjemmeside.
