Lad mig smide dig 3 vigtige sundhedsråd i din Påske 
HUSK – Drik dig fuld i masser af vand også når det er koldt udenfor
HUSK tørstfølelse sikrer, at du ikke dør af tørst, så længe du har masser af vand inden for rækkevidde. Men den er IKKE bare nok at forlade sig på, hvis DU vil holde din væskebalance optimal, så drik mellem 2 til 3 liter om dagen. Det er ret vigtig.
HUSK – Dyrk masser motion både løbetræning og styrketræning med din egen kropsvægt udendørs 
Det lyder måske mærkeligt, at dyrke sport er et sundhedsråd. Men faktisk kan kost og motion ikke adskilles fra hinanden, når dig og din sundhed hænder godt sammen. Det gælder nemlig din sund fremadrettede, så du kan få en sund livsstil. Træning og kost er meget vigtige og indvirker på hinanden på mange forskellige måder, når du træner, får du mere lyst til at spise sundere og få en nye livstilændring i det lange forløb.
HUSK – Spis meget frugt og grønt 
Frugt og grove grøntsager indeholder mange vitaminer, mineraler og spiser du nok af det, daler din risiko for mange forskellige sygdomme voldsomt – HUSK DET – Du bør spise ca. 600 gram frugt og grove grøntsager om dagen eller cirka seks styk. Det er ikke svært, at leve et sundt liv. Det er bare med at komme igang med din nye livstilændring, så du kan få en masse energi, overskud, velvære, flot hud, veltrænede krop, stræk krop og masser af andre sundhedseffekter.
Hvad er dit bedste sundhedsråd? 
Rigtig god Påske til jer alle sammen Personlig træner og løbetræner Peter Liljensten
P:S HUSK at få oprettede en GRATIS profil på Plussport.dk, så du kan holde øje med din kondition igennem Coopertesten og Bip-testen. Tryk på linket her:
http://plussport.dk/
Let me throw you 3 important health tips in your Easter
1️⃣ REMEMBER – Get drunk in plenty of water even when it is cold outside
REMEMBER feeling thirsty ensures that you do not die of thirst as long as you have plenty of water within reach. But it is NOT just enough to rely on, if YOU want to keep your fluid balance optimal, then drink between 2 to 3 liters a day. That's pretty important.
2️⃣ REMEMBER – Do lots of exercise both running and strength training with your own body weight outdoors ♂️
It may sound strange that playing sports is a health advice. But in fact, diet and exercise can not be separated when you and your health go hand in hand. This is because it applies to your healthy future, so you can have a healthy lifestyle. Exercise and diet are very important and affect each other in many different ways, when you exercise, you will feel more like eating healthier and get a new lifestyle change in the long run.
3️⃣ REMEMBER – Eat lots of fruits and vegetables
Fruits and coarse vegetables contain many vitamins, minerals and if you eat enough of it, your risk of many different diseases drops sharply – REMEMBER IT – You should eat approx. 600 grams of fruit and coarse vegetables a day or about six pieces. It is not difficult to live a healthy life. It's just getting started with your new lifestyle change so you can get a lot of energy, profits, well-being, beautiful skin, well-trained body, stretch body and lots of other health effects.
What is your best health advice? ❤️
Really good Easter to you all Personal trainer and running coach Peter Liljensten
P: S REMEMBER to create a FREE profile on Plussport.dk, so you can keep an eye on your fitness through the Cooper test and the Bip test. Click on the link here:
