Vores appetit ændres også, når vi begynder at motionere regelmæssigt. Vi bliver mere sultne, men på en anden og bedre måde. Kroppen har brug for solide byggesten, når den belastes ved fysisk aktivitet, og vi får automatisk mere lyst til kulhydratrigt mad end den kalorieholdige søde og fede mad. Motionerer man, har det altså en positiv effekt på kostvanerne. Både motion og er næringsrigtig kost forebygger desuden effektivt kredsløbslidelser, som f.eks. blodpropper og sukkersyge.
Vil man holde vægten nede er løb meget velegnet. Bortset fra de helt korte springtdistancer er løb en udholdenhedsidræt som stimulerer til en stor fedtforbrænding, og kun få motionsformer får så let pulsen op og sveden frem som løbe.
Ved løb bliver støddene op gennem kroppen, når man lander med foden i underlaget, meget større end ved almindelig gang. Denne belastning kan være negativ, hvis løbetræningen overdrives. Træner man derimod fornuftigt, stimulerer stødbelastningen ved løb til dannelse af ekstra stærke knogler. En solid knoglenydannelse aftager med alderen, og det kan medføre knogleskørhed.
Som jeg tidligere har nævnt er der også sundt for ens mentale velbefindende at dyrke motion. Har man det godt fysisk, har man der som regel også godt psykisk. Overskuddet fra motionen kan overføres til mange andre forhold i en hverdag.
Løb opbygger selvtilliden og giver en troen på sig selv. Har man sat sig et realistisk mål, er der ikke noget mere tilfredsstillende end at løbe over målstregen med følelsen af, at man har gennemførte det, man satte sig for. Denne personlige styrke kan man overføre på alle andre forhold i livet. Lykkes det ikke at leve op til de satte mål, er det ikke, fordi man er en dårlig løber, men fordi man åbenbart ikke har justeret sine mål helt på plads i forhold til sin aktuelle formåen.
Brug løb til at arbejde med egne ressourcer og overfør erfaringerne til de forhold i livet, hvor indfrielse af egne mål har en større personlig betydning i livet. Så kan du være sikker på, at du kommer i mål med en god tid.
Skal du være min næste stjerne? Så udfyld kontaktformularen på min hjemmeside i dag og hør nærmere om mine forløb:
https://peterliljensten-dk.dev.stom.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
