Mød U12 fodboldspillere Levi fra Nakskov fodboldklub, som er blevet hurtigere og eksplosiv på 10 meter, 20 meter og 30 meter på KUN 10 ugers personlig træning to gange om ugen. For 10 uger siden startede jeg et træningsforløb op med U12 fodboldspillere Levi fra Nakskov fodboldklub, som kunne tænkte sig at blive en hurtigere og eksplosiv fodboldspillere. For at det kunne lade sig gøre skulle der trænes løbeteknik, agility, mobilitet, sprint med og uden elastik over de næste 10 uger en til to gange om ugen. Når jeg starter et træningsforløb op blandt mine klienter, har jeg altid fokus på, at de bliver løbe omskolet.
Det vil sige, at du for byggende deres løbeteknik op, så de løber bedre og økonomisk rigtig. Efterfølgende bliver der arbejdet med hvad der skal til for, at de bliver eksplosive og hurtigere de første 5 til 10 meter. Så træningen bliver bygget op omkring den enkelte fodboldspillere alt efter hvad han ønsker at blive bedre til over et træningsforløb hos mig. Eftersom jeg har trænet Levi en gang om ugen og han har trænet efter et træningsprogram en gang om ugen selv. Har han formået at blive stærkere mentalt og hurtigere på 10m, 20m, og 30m interval.
Det er hårdt arbejde at blive hurtigere og det kommer IKKE af sig selv hvis du ikke træner målrettede og laver de rigtige øvelser. Nedenunder kan du se 3 billeder fra Plussport, hvor jeg har lagt Levi resultater ind, så du kan se hans forbedring på 10 ugers træning. Hvor der er blevet taget før, mellem og slutresultatet, som viser et klart billede over hans forbedring.
Ønsker du at blive en hurtigere og eksplosiv fodboldspillere, så book et uforpligtende møde hos mig, så du også kan blive hurtig som Levi og alle de andre 500 fodboldspillere jeg har trænet igennem 8 år, som personlig træner, løbetræner og løbecoach HER:
https://peterliljensten-dk.dev.stom.dk/book-et-moede
10 meter forbedring på 10 uger
20 meter forbedring på 10 uger
30 meter forbedring på 10 uger
