Nye E-bog LØB UDEN SKADER
Har du oplevede, at få en løbeskade enten løberknæ eller skinnebensbetændelse. Hvor du har haft svært ved, at komme i gang med løbetræningen igen. Enten fordi du var bange for, at få løbeskaden igen eller din motivation var helt i bund. Så har jeg brugt 8 måneder på, at skrive en løbebog LØB UDEN SKADER – TIL AT BLIVE EN HURTIGERE OG BEDRE LØBER til dig. I bogen vil du få forskellige skadesforebyggende øvelser, så du løbende forebygger.
Du vil få forskellige løbeteknikøvelser, som skal være med til, at gøre dig til en hurtigere løber. Jeg bruger rigtig meget tid på, at træne løbeteknik med mine kunder som jeg løbende træner. Der er med til, at du løber mere naturligt og kommer til at spare på mindre energi, når du løber alt fra 5 km til 42 km. Men den største faktor for, at du opnår dit personligt træningsmål efter du har haft en løbeskade. Er at du kickstarter din motivation og har troet på, at du kan komme tilbage til samme træningsniveau før du fik skaden.
Desværre oplever jeg rigtig tit, at der er mange løber, som IKKE træner styrketræning, men KUN har fokus på løbetræning fx intervaller og distancetræning. Det er en stor fejltagelse, da styrketræning med vægt er med til, at du bliver en hurtigere løber og er samtidige skadesforebyggende. I bogen beskriver jeg forskellige styrkeøvelser, som du kan bruge hvor du befinder dig i verden, da de fleste er uden vægt. Jeg har også lavede forskellige løbeprogrammer til dig, som gerne vil løbe et hurtigt halvmaraton eller en hurtig 10 km, så er der et hav af forskelige programmer. Jeg vil løbende i bogen komme med gode motivation råd, så du hele tiden booster din motivation i en sund retning.
Jeg vil anbefale dig, at du læser bogen fra start til slut. På den måde for du mest ud af bogens indhold, så du også kommer igennem mobilitetsøvelser, alle løbeskaderne, løbeteknikøvelserne, mentaltræningsdelen, løbestilanalyse faserne og meget mere. I håbet om, at jeg kan inspirerede dig til, at komme i gang med løbetræningen igen. Hvis du selvfølgelig ikke er godt i gang i forvejen, så du kan blive en god og skadesfri løber.
HUSK det tager tid, at blive en skadesfri løbe og kommer i god form, så du kan blive hurtig igen. Det er nærmeste, som et Marathonløb, hvor du starter helt forfra og bygger stille og roligt flere kilometer op langsigtet. Hvis du overvejer en personlig træner eller løbetræner skal du være velkommen til, at kontakte mig uforpligtende.
