På 12 uger blev fodboldspilleren Mikkel Stryhn Andersen hurtigere på 10, 30 meter og hans Bip-test niveau blev forbedret
Går du med en drøm om at blive professionel fodboldspiller og tjene en masse penge i en udlandsfodboldklub? Eller komme på A-landsholdet for det danske landshold? Så ved du også godt, at det er hårdt arbejde hver eneste dag, da rejsen er lang. Som fodboldspiller skal du have styr på din hurtighed, agility, spillerforståelse, kondition, mentaltræning og meget mere. For 12 uger siden startede jeg et træningsforløb til Mikkel Stryhn Andersen fra Tune If Fodbold. Han ønskede at komme i bedre form, blive hurtigere, eksplosiv og få styr på hans agility på fodboldbanen. Løbetræningen blev kickstartet med en Bip-test, 10 og 30 meter sprint-test, som blev langt ind i Plussport.dk hvor Mikkel kunne se hans tid, kondital, niveau, meter og grafer ud fra hans udvikling.
Dagen efter udarbejdede jeg et 12 ugers træningsprogram ud fra Mikkels træningsniveau, hvor han skulle selvtræne to gange om ugen og én times personlig træning med mig. Træningen stod på løbeteknik, mobilitet, fartleg, sprint mellem 5, 10, 20 og 30 meter, masser af forskellige agility øvelser, elastiktræning, stigetræning og meget mere. Alt som har med hurtighed at gøre i fodboldverdenen.
Én gang om måneden blev der løbet Bip-test, 10 og 30 meter sprint, som blev langt ind i Plussport.dk, så Mikkel og hans far hele tiden kunne følge med i udviklingen. Som fodboldspiller er der ikke noget bedre, end at man selv kan følge sine egne resultater. Hans form blev hele tiden bedre og hans hurtighed blev også forøget ved 10 og 30 meter sprint. Jeg har vedhæftet 3 billeder, hvor du kan se hans udvikling ud fra grafen. Hans Bip-test niveau blev følgende:
Start d. 21 Jan: 15.1 800 meter
Mellem d. 4 Feb: 16.6 1320 meter
Slut d. 5 Apr: 17.1 1440 meter
Du kan ud fra 10 meter og 30 meter grafen se hans hurtighed, som er blevet betydelig bedre over de seneste 12 ugers personlig træning. Med andre ord kan man sige, at Mikkel kom med i mål med at komme i bedre form og blive hurtigere på 10 og 30 meter. Det har han opnået med hjælp fra hans personligetræner og løbetræner Peter Liljensten. Ønsker du at teste din form, hurtighed og agility, kan du oprette dig helt gratis på https://plussport.dk/
Det er vigtigt, at du ikke lader din krop, dit sind og dit helbred blive påvirket af den her “corona-krise”. Lad vær med at gå helt i stå. Det vil du kun komme til at fortryde, når det hele er ovre! Brug den ekstra tid på noget positivt. Så hvad venter du på? Lad os komme i gang!
Udfyld formularen på min hjemmeside, så ringer jeg dig op til en uforpligtende samtale om dine drømme og mål:
https://peterliljensten-dk.dev.stom.dk/kontakt
Bip-test resultat fra Plussport test system
10 meter resultat fra Plussport test system
30 meter resultat fra Plussport test system
