Sådan bliver du en hurtigere løber til DHL

Skal du løbe DHL sammen med dine medarbejder og kunne du godt tænke dig, at løbe en hurtig 5 km tid. Så har jeg lavede en lille video til dig, hvor jeg giver nogle gode tips til, hvordan du kan blive hurtigere og komme først over målstregen. Men før du ser min video skal du have en forståelse for hvordan du kan blive en god DHL løber. En gang om året løbes der 5 km DHL rundt omkring i Danmark, hvor flere mennesker løber mod hinanden. Det kan derfor være en god ide, at man gøre sig nogle overvejelser omkring, hvordan du kan forbedre DHL 5 km stafet.  

Derfor anbefale jeg, at du træner målrettet efter nogle bestemte intervaller og fokusere på ens løbeteknik. Så du kan blive en bedre, men også en mere økonomisk løber. Hvis du laver løbeteknik træning 3 gange om ugen af 30 minutter. Vil du kunne rette din løbeøkonomi til, så du løber mere afslappet. Men det tager tid, at rette ens løbeteknik på plads. Der kan også være en god ide, at du fokusere på 400 meter intervaller, hvor du for fart i benene og 1200 meter intervaller, hvor du træner udholdenhedstræning. Det kan samlede set være med til, at du løber nogle væsenlige hurtigere tider i forhold til dine konkurrenter. Hvilket pace/hastighed du skal løbe under 400 meter og 1200 meter afhænger af. Hvilken træningsniveau du befinder dig på og om du kan presse dig selv ud over dine egne grænser. For på den måde vil du kunne komme ned og løbe nogle hurtig 5 km tider, så snart du har en fornemmelse på din grundform og din pace tid du vil holde. Jeg skal selv løbe DHL stafet på næste onsdag, hvor jeg vil gå efter 18 minutter, men det store udfordring er, at der er et hav af mennesker ude på DHL ruten. Så det kan være rigtig svært, at komme til at løbe nogle hurtige tider, da du meget hurtig kan risikere, at skulle stoppe op hele tiden.  

Så kast dig ud i min video og høre hvad jeg giver af gode råd med til vejen til DHL stafet 2017.

Kontrakt mig hvis du blive en hurtigere løber til DHL – Personlig træner og løbetræner pr mail: Hej@peterliljensten-dk.dev.stom.dk eller 50 42 58 16