Løbeøkonomi kan grundlæggende sammenlignes med en bils benzinøkonomi, og begrebet dækker over, hvor godt du udnytter den energi, du har til rådighed. Jo bedre løbeøkonomi, jo hurtigere og længere kan du løbe. Med den rette indsats kan du løfte din løbeøkonomi mange niveauer. Er du en løbende maskine, der sluger masser af energi eller er du en el-bil, der kan kan køre til Spanien på en enkelt tank. Spørgsmålet lyder underligt, men det er ganske afgørende for dit løb, hvor god din løbeøkonomi er fremadrettede. Løbeøkonomi måles i laboratoriet og angivet, hvor mange ml ilt du skal bruge pr. kilo kropsvægt for at løbe 1 km. Hvis to løbere har samme kondital og udholdenhed, vil løbeøkonomien bestemme, hvem der kan løbe hurtigst. Kondital og udholdenhed hos danskerne og kenyanerne var næsten ens, var kenyanernes løbeøkonomi hele 10 procent bedre end danskernes. Det svare til ca. 3 minutter på en 10 km, så der er meget at hente ved at forbedre løbeøkonomien.
