Over de næste 9 måneder har Vallensbæk fodboldklub hyret personlig træner og løbetræner Peter Liljensten, undertegnede, ind som deres fysiske træner i hurtighed og løbeteknik.
I går blev første løbetræning skudt i gang, og her fik fodboldspillerne en smagsprøve på løbetræningen. Hele ideen i, at Vallensbæk fodboldklub hyrer mig som deres løbetræner, er at få spillerne til at blive bedre og hurtigere løbere.
Det betyder, at jeg både laver en Bip-test og 5- og 30-meter sprinttest hver 3 måned – på den måde kan jeg, fodboldtrænerne og spillerne følge deres udvikling og evaluere på, hvad vi skal fokusere på som det næste efter hver test.
Jeg vil komme ud til klubben en gang om måneden og træne dem i 1 time ad gangen, og fokus er som sagt på at forbedre deres hurtighed.
Der er herudover blevet udarbejdet et løbeprogram til fodboldspillerne, som de skal træne efter 2 gange om ugen i 30 minutter. Løbeprogrammet bliver tilrettede hver 5 uge, så spillerne løbende for nye øvelser og flere intervaller. Det stiller store krav til både spillerne og trænerne at følge programmet, for hvis de gør det, får de også det fulde udbytte af at have mig som løbetræner.
Jeg glæder mig rigtig meget til at følge spillernes træningsudvikling og til at se, at de både kan få en bedre løbestil, komme i super form og blive hurtigere på 5- og 30-meter sprint.
Det smarte med træningsprogrammet er, at når fodboldspillerne har selvtrænet, skal de krydse af, at de har kørt træningsprogrammet igennem. Så kan jeg bagefter
gå ind og se, hvis de ikke har trænet, og hvor de har trænet. For jo mere du træner jo bedre bliver du.
Vil du også have en løbetræner til din fodboldklub?
Din fordel ved at benytte mig som løbetræner i din fodboldklub er min store erfaring med unge fodboldspillere. Er du træner, får du frihed til at fokusere på selve spiltaktikken, og så skal jeg nok hjælpe dig med løbeteknikken og hurtigheden.
Er du spiller, hjælper jeg dig med at forbedre din løbeteknik, og det vil automatisk have positiv indflydelse på hele dit spil.
Jeg tilbyder din klub tre forskellige pakkeløsninger alt efter jeres behov: 1 ugentlig træning i 12 uger, 16 uger eller 20 uger. Jo længere et forløb du vælger, jo større mulighed har jeg for at udvikle spillernes løbeteknik og hurtighed. Samtidig bliver prisen per træning billigere, jo længere tid du vælger, at jeg skal træne din fodboldklub.
Er du nysgerrig? Klik nedenfor og se alle 3 pakker og deres indhold.
Gå til holdtræning til fodboldklub »
Jeg tilbyder også individuel træning til fodboldspillere
Til den individuelle fodboldspiller tilbyder jeg helt personligt tilrettelagt træning i forbedring og forfining i eksplosivitet, løbeteknik og hurtighed.
Fordelen ved individuel træning til fodboldspillere er, at jeg har mulighed for at dykke helt ned i den enkelte spillers udfordringer og udviklingspotentialer, og på den måde bliver forløbet 100 procent skræddersyet.
Træning henvender sig til fodboldspillere mellem 7 og 19 år, og jeg garanterer positive resultater. Det gør jeg, fordi jeg allerede har trænet mange unge fodboldspillere, og jeg har hver eneste gang set en vild udvikling både mentalt og fysisk.
Ved personlig træning til fodboldspillere tilbyder jeg også 3 forskellige forløb: Et der strækker sig over 5 uger, et på 10 uger og et på 15 uger – alle med en ugentlig træning med mig og selvtræning ud fra et personligt tilrettelagt program ved siden af.
Vil du høre mere om personlig løbetræning til individuelle fodboldspillere? Så book et gratis og helt uforpligtende Skype-møde med mig og hør mere.
Du booker møde ved at klikke her – og det er helt gratis »
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
