Det vil du sandsynligvis gøre, men det afhænger af, hvad dit udgangspunkt er, hvorfor du løber, og hva dit mål er? Løber du udelukkende for at gå ned i vægt, så er det vigtigt, at du også sørger for at tænke over din kost. Spiser du helt det samme, som før du begyndte at løbe, vil du klart opleve et vægttab, da kroppen skal bruge ekstra energi, når du dyrker motion.
Men bliver du sulten af at træne, som de fleste af os gør – og kommer til at spise mere, så er det ikke sikkert, at du vil opleve et vægttab. Du vil nærmere opleve, at kroppen bliver lidt ommøbleret, forstået således at en del af dit fedt vil blive til muskler. Har du fokus på at tabe dig, er det også vigtigt, at du arbejder med korte ture og høj intensitet, hvor pulsen brager i vejret. Så øger du både din forbrænding og efterforbrænding.
Det gør du ikke på samme måde på lange og langsommere ture. Hvis du omvendt løber mod et bestemt mål, som et marathon, en tid eller en distance, så er det vigtigt, at kroppen får energi. Kroppen skal altsåt have mad nok, og du skal have et overskud restituere med. I dette tilfælde vil du nok ikke ikke opleve et stort vægttab, hvilket heller ikke er særlig gavnligt for dit mål. Du vil dog stadig blive mere fit at se på.
