Jeg er stor fan af sunde juicer lavede helt fra bunden af, især når det kickstarter ens morgen træning. Jeg laver også juicerne som et hurtigt mellemmåltid, så man for noget let energi med masser af vitatimer og mineraler frem for, at spise noget usundt og have dårlig samvittighed. Jeg havde først en smoothies maskine, som jeg synes ikke var så god. Så investerende jeg mig i en juice maskine og jeg har ikke fortrudt det siden. Det presser det hele og den er let, at gøre rent bagefter og så er de guld vær, når ens familie kommer på besøg til brunch en søndag morgen.
Idag har jeg lavede en lækker økologisk frokost juice, som for din krop til at vågne op. Jeg vil hel klart anbefale dig, at du laver den om morgen, da den er en god energiboost inden du skal ud af døren. Jeg smider jer lige opskriften nedenunder, så det er bare med at give den gas med juicemaskinen, hold ikke tilbage med ingefær og put gerne lidt kvalitetsolie i, så du også for smurt dine led.
Wake me up juice med citron
Til 1 – 2 personer
Ingradienser:
- 4 store økologiske appelsiner
- 15g økologisk ingefær
- 1 citron økologisk med skræl
- 2 spsk økologisk kvalitetsolie (Ude´s choice)
Fremgangsmåde:
Start med at pres alle ingredienserne godt sammen i en juicemaskine, MEN HUSK at tage skrællen af ingefæren inden du putter den i juicemaskinen. . lt efter om du kan lige smagen.
Lidt info om Ingefær:
Ingefær har anti-inflammatoriske effekter, hvilket kan have stort betydning for en lang række sygdomme blandt andet kræft hjertekar-sygdomme og gigt. Men også hvis du har betændelse i kroppen er det rigtig effektivt. Hvis du ikke kan lige ingefær, så put lidt mindre i så du stadig for noget af effekten.
Book et uforpligtende møde med personlig træner og løbetræner Peter Liljensten her:
https://peterliljensten-dk.dev.stom.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
