Wow må jeg bare sige På kun 10 uger kom Alina og Julius fra KH og B.93 i bedre form og blev hurtigere fodboldspillere. Igår afsluttede jeg et 10 ugers træningsforløb med Julius og Alina, som har trænet 2 gange om ugen i løbetræning. Første gang startede vi ud med en Bip-test, 10 og 20 meter sprint – 10 uger efter gjorde vi det samme og se lige den store forbedring:
RESULTATER PÅ 10 UGER:
Alina Før 13,4 400m – efter 16,4 (1240m)
10m Før 3.01 – Efter 2.86
20m Før 4.83 – Efter 4.60
Julius Før 14,3 560m – Efter 18,1 (1760m)
10m Før 2.72 – Efter 2.70
20m Før 4.35 – Efter 4.06
Ønsker du en forandring men har svært ved at finde rundt i hele træning verden, så lad mig guide dig på vej. Det er ikke en skam at spørger om hjælp.
Book et uforpligtende møde med personlig træner og løbetræner Peter Liljensten her:
https://peterliljensten-dk.dev.stom.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
https://plussport.dk/
