Blog

Gennem 13 år har jeg trænede et hav af dygtige fodboldspillere, som er blevet hurtigere og eksplosive. Jeg har aldrig før trænede en U19 fodboldspillere, som spiller fra Torino Football Club og på det Iraks U20-landshold. Det er ret vildt, hvis jeg selv skulle sige det. Adam Rasheed har kickstartede et mindre træningsforløb hos mig, […]

Kan en løbetræner hjælpe dig med, at blive en hurtigere fodboldspiller i din sommerferie? Indledning Sommerferien er en ideel periode for unge fodboldspillere til at forbedre deres færdigheder og kondition. Mange spillere drager fordel af denne tid til at deltage i forskellige træningsprogrammer og styrke specifikke aspekter af deres spil. En løbetræner kan være et […]

Mød Danmarks rangerede juniortennisspiller, Andreas Cort, der stræber efter eksplosivitet i sin træning hos løbetræner Peter Liljensten Andreas Cort har længe været et navn at regne med inden for junior tennisverdenen i Danmark. Med en imponerende rekord og en dedikation til sporten, har han nu taget skridtet til at forbedre sit spil endnu mere ved […]

Fodbold er et spil, hvor tempo og hurtighed kan ændre kampens dynamik. En fodboldspiller med eksplosiv hurtighed kan overraske modstanderne, skabe målgivende situationer, og vende spillets momentum. Men hvordan kan en spiller effektivt forbedre sin hurtighed, og hvor mange gange om ugen skal der trænes for at opnå disse forbedringer? Denne artikel vil dykke ned […]

Hvorfor er det vigtigt at træne balancetræning når du løber? Når vi tænker på løbetræning, forestiller vi os ofte farttræning, lange løbeture, intervaltræning og styrketræning for benene. Men en vigtig komponent, som mange løbere overser, er balancetræning. Balancetræning er afgørende for både nybegyndere og erfarne løbere, og det kan have en stor indvirkning på din […]

Laurits, en talentfuld U13-fodboldspiller fra Hillerød Boldklub, som altid har haft en brændende passion for fodbold. Men som mange unge atleter, indså han, at talent alene ikke var nok til at nå sine drømme om at blive en topspiller. Han havde brug for at forbedre sin fysiske formåen, især sin hastighed og udholdenhed, hvis han […]

Har kosten stor indflydelse på din træning som fodboldspillere, hvis du ønsker at blive hurtigere? Som fodboldspiller er det vigtigt at have en god kost, da det kan have stor indflydelse på din præstation. En god kost kan give dig mere energi, så du kan træne hårdere og længere, og det kan også hjælpe dig […]

Plussport er online løbetræning til fodboldspillere i Danmark, der blev grundlagt i 2021 af løbetræner Peter Liljensten. Plussport tilbyder en skræddersyet løbetræningsplan, der er tilpasset spillerens individuelle niveau og behov. Løbetræningen foregår online, så spillerne kan træne, når det passer dem. Peter Liljensten er en erfaren løbetræner, der har arbejdet med fodboldspillere i mange år. […]

At forbedre ens fart og hastighed som fodboldspiller er essentielt for at kunne præstere på topniveau. Vores moderne verden tilbyder utallige muligheder for at træne og udvikle sig, og en af de mest effektive metoder er online træning. Plussport er en platform, der har specialiseret sig i at optimere fodboldspilleres præstationer gennem skræddersyede træningsprogrammer. I […]

At udvikle hastighed og teknik i en ung fodboldspiller er en kritisk del af træningen, der kan forme deres fremtid i sporten. Nøgleelementet i denne udvikling ligger i at finde det ideelle tidspunkt at starte et struktureret træningsforløb. Dette gælder især for hastighedstræning, som er et vitalt aspekt af fodbold. Når det kommer til spørgsmålet […]

Løbemode er en dynamisk verden, der konstant udvikler sig. Hvad der er ind, er afhængigt af en række faktorer, herunder de aktuelle trends indenfor mode og stil, de nyeste teknologiske fremskridt og de præferencer, som løbere har. De seneste år har der været en tendens mod mere komfortable og funktionelle løbesko. Dette skyldes dels, at […]

Fodbold er en sport, hvor hastighed kan gøre en afgørende forskel. Hurtighed ikke kun i benene men også i tænkning kan ændre spillets dynamik og forvandle gode spillere til uundværlige aktiver for deres hold. Løbetræner Peter Liljensten, med års erfaring i at forbedre atleters præstationer, deler sine ekspert tips til, hvordan du kan blive en […]