Blog

Når det kommer til sprint, er de første meter ofte de mest afgørende for at opnå en god tid. Uanset om du er en professionel atlet, en motionist, der deltager i konkurrencer, eller bare ønsker at forbedre din hastighed, er det vigtigt at udvikle en effektiv teknik og styrke, der kan hjælpe dig med at […]

Kære Netværk, Jeg håber, I har det godt og trives! I dag vil jeg gerne dele en spændende mulighed med jer, som jeg virkelig tror, kan gøre en forskel i jeres liv. Er du klar til at tage skridtene mod en sundere livsstil? Har du lyst til at prøve mine træningsvideoer og træningsprogrammer helt gratis […]

I går var en dag, jeg aldrig vil glemme. Jeg blev inviteret til en modelklipning og modeshow, hvor jeg skulle gå catwalk foran 200 mennesker for første gang i mit liv. Det var ikke bare en chance for at vise tøj og stil, men også en mulighed for at overvinde mine nervøsitet og træde ind […]

Morgenmad betragtes ofte som dagens vigtigste måltid, og dette gælder særligt for fodboldspillere. For at præstere godt på banen er det afgørende at give kroppen den rette næring og energi. I denne artikel vil vi undersøge, hvorfor morgenmad er essentiel for fodboldspillere, og hvordan det bidrager til forbedret præstation, mental skarphed, muskelopbygning og meget mere. […]

At forbedre sin løbeevne handler ikke kun om at løbe hurtigere eller længere. Det er en helhedsorienteret tilgang, der inkluderer både teknik, udholdenhed og styrke. En af de vigtigste, men ofte overset, aspekter af løbetræning er styrketræning af core og rygmuskler. I denne artikel vil vi undersøge, hvordan træning af disse muskelgrupper kan hjælpe dig […]

Jeg har trænede styrketræning siden jeg var 15 år gammel, men hvorfor er det vigtig, at træne styrketræning hele livet igennem og hvad gøre det for kroppen? Styrketræning er en essentiel del af en sund livsstil, og mange mennesker, der har oplevet fordelene ved at træne fra en tidlig alder, fortsætter med at inkludere det […]

I dagens hurtige samfund søger mange hurtige løsninger, selv når det kommer til fysisk træning. Det er dog vigtigt at forstå, at opnåelse af bæredygtige og langsigtede resultater kræver mere end blot en times intensiv personlig træning. Her vil vi udforske de væsentlige komponenter i et effektivt træningsforløb, der sikrer varige resultater. Sæt realistiske mål […]

Hvad skal der til for at blive en hurtigere og professionel fodboldspiller en dag? Fodbold er en af de mest populære sportsgrene i verden, og mange unge drømmer om at nå toppen og blive professionelle fodboldspillere. Men hvordan opnår man denne drøm? At blive en professionel fodboldspiller kræver en kombination af talent, dedikation, korrekt træning […]

At rejse alene er en oplevelse, der kan være både spændende og skræmmende, især når man første gang vælger at tage på en aktiv ferie som single. Tanken om at tage af sted på egen hånd til en solfyldt ø med mulighed for forskellige aktiviteter kan virke uoverskuelig, men det kan også være en rejse […]

Vidste du at jeg har trænede alt fra landsholdsspillere Sofie Svava, FIFA-dommer Frida Mia Klarlund, FC Midtjylland Aral Simsir, Torino FC Adam Rasheed og et hav andre elitefodboldspillere med at forbedre deres løb. Vidste du, at jeg, Peter Liljensten, har trænet alt fra elite til brede fodboldspillere gennem 13 år som løbetræner og gjort dem […]

Dagens sidste træning med U19 elite fodboldspiller Adam Rasheed fra Torino Football Club, som jeg har trænede i 3 uger 6 gange i alt blev det til i hurtighedstræning Adam har fået finpussede hans hurtighed og løbeteknik, så han kan blive endnu mere inklusiv fremadrettet Tak Adam for du har bookede et forløb hos mig. […]

Sådan holder jeg min krop sund, stærk og får et ekstra boost af god energi med 5 vigtige ting, som jeg ikke kan leve uden At opnå og opretholde en sund, stærk og energisk krop kræver en dedikeret og integreret tilgang, hvor flere aspekter af livsstilen spiller en kritisk rolle. For mig er der fem […]