Blog

Kan man blive en hurtigere fodboldspiller med indendørs sprinttræning med slæde og sprint-elastikker? Hurtighed er en af de mest afgørende fysiske egenskaber i moderne fodbold. Spillet bliver hurtigere år for år, og spillere på alle positioner udfører flere sprint, hurtige retninger og accelerationer end nogensinde før. Hurtighed er ikke kun topfart – det er evnen […]

Indendørs vintertræning for fodboldspillere – bliv hurtigere, stærkere og i topform med personlig træner Peter Liljensten i Lyngby Hold formen og forbedr dine evner i vinterpausen Vinteren betyder ofte færre kampe og mindre tid på banen – men for de mest dedikerede fodboldspillere er det en unik mulighed for at tage deres fysiske niveau til […]

Fodbold er et spil med høj intensitet, hurtige retningsskift og eksplosiv acceleration. For at præstere på topniveau skal du ikke kun have tekniske færdigheder, men også hurtighed, udholdenhed og styrke. Med Plussport får du målrettet online træning, som gør dig hurtigere, stærkere og bedre forberedt til kamp. Prøv Plussport gratis i 14 dage – oplev, […]

Når kulden rammer, og græsset bliver tungt og vådt, går mange fodboldspillere ind i en stille periode. Men vinteren er faktisk den bedste tid til at udvikle hurtighed, eksplosivitet og løbeteknik – og netop det er omdrejningspunktet for min indendørs hurtighedstræning for børn og unge fodboldspillere. Mange forældre spørger mig: “Hvad kan mit barn træne […]

Når man kører fra Horsens til Lyngby for at træne hurtighed, er det ikke bare en tur. Det er et statement. Et statement om ambitioner, hårdt arbejde og troen på, at man kan blive endnu bedre – hver eneste dag. Micas spiller i et stærkt talentmiljø hos AC Horsens, men nu er drømmen at tage […]

Der er noget helt særligt ved fodboldspillere, der tør gå det ekstra skridt for at blive bedre. Og når man kører hele vejen fra Fortuna Hjørring til Lyngby, så siger det alt om vilje, dedikation og passion for at udvikle sig. Det gør Mathilde. Hun spiller i Fortuna Hjørring, en af Danmarks stærkeste klubber på […]

Jeg er både stolt, taknemmelig og rørt – for nu er jeg nået op på 196 flotte anbefalinger på Trustpilot fra spillere og forældre, der har været en del af mine træningsforløb. Hver eneste anmeldelse betyder noget. For bag hver anbefaling gemmer der sig en historie – om en spiller, der har kæmpet for at […]

Fodboldspiller fra Fortuna Hjørring rejste til Lyngby for at blive hurtigere – en inspirerende start på et personligt træningsforløb ⚽️💨 I dag havde jeg fornøjelsen af at starte et spændende træningsforløb med en talentfuld fodboldspiller fra Fortuna Hjørring, som tog den lange tur hele vejen til Lyngby for at blive trænet af mig som personlig […]

Som personlig træner og løbetræner har jeg arbejdet med fodboldspillere i mere end 15 år – fra U10 til seniorniveau. Mit mål har altid været det samme: at hjælpe spillerne med at blive hurtigere, mere eksplosive og mere kampklare på banen. Fodbold er ikke kun teknik og taktik – det er også fysisk forberedelse. Hastighed, […]

Fodbold i dag er ikke, hvad det var for 10 eller 20 år siden. Spillet er blevet hurtigere, spillerne er blevet mere atletiske, og tempoet i kampene er intensiveret. Det betyder, at hurtighed, eksplosivitet og kondition er vigtigere end nogensinde før. Hvis du er fodboldspiller og vil have en fordel over dine modstandere, er det […]

I går deltog jeg i CPH Halvmarathon 2025, og det var endnu en påmindelse om, hvor meget glæde, udfordring og motivation der kan ligge i løb. Uanset om du løber for at gennemføre dit første 5 km-løb, forbedre din tid på halvmarathon eller drømmer om en hurtigere spurt på fodboldbanen, så har vi én ting […]

Der findes få ting i livet, der kan måle sig med en varm kop kaffe og en god historie. Kaffe giver os energi, nærvær og et øjebliks ro i en travl dag. Lydbøger kan noget af det samme – de bringer os ind i nye universer, giver os ny viden eller hjælper os med at […]