Blog

Kære kvinder Ønsker du dig en fast røv, men har du svært ved at komme ud af døren? Ja du har helt sikkert 1000 vis af dårlige undskyldninger, men hvis du ikke har nogle undskyldninger…ja så er det jo bare med, at komme igang med træningen he he Men nu skal du igang med, at […]

Dagens succeshistorie: Jeg har trænede Lars Olsen over 15 uger, hvor hans mål har været, at finde motivationen tilbage, blive væsentligt hurtigere og kunne presse sig selv udover egne grænser. Det må man i den grad sige, at Lars har opnået. Tjek videoen og høre Lars bedre råd til dig dagen før juleaften!

Når man er født ordblind kan man træne og træne, men du kan aldrig komme af med din ordblindhed desværre. Den vil altid være der, men du kan træne dig til, at blive meget bedre…Men tro mig det er hårdt arbejde, hvis du gerne vil blive bedre til at læse eller stave. Så vil du […]

Fik denne her dejlige besked fra Lotte Holst efter, som havde trænede hende i 5 uger. Hvor jeg igår afsluttede Lotte Holst træningsforløb 

Siden jeg startede med, at løbetræne for Bagsværd atletik klub for ca. 10 år siden har jeg gennemført 54 forskellige motionsløb i Danmark og et i Berlin. Alt fra 5 km til marathon rundt på Bornholm, hvor jeg har gået sukkerkold op til flere gange. Men jeg har kæmpede mig igennem de hårde træningspas på […]

Velkommen til Letsgorunning som er en gratis løbe app til dig, som ønsker at blive en bedre, hurtigere og stærkere løber med filmøvelser, træningsprogrammer og professionel coaching. Download din løbe app i dag: http://letsgorunning.dk/ De bedste hilsner Personlig træner og løbecoach ekspert – Peter Liljensten

“Jeg er glad for, at løbetræne med min personlig løbecoach ekspert Peter Liljensten. Desværre har jeg fået et problem med min mave, for næste hver gang jeg løber, må jeg stoppe, fordi jeg skal af med afførring. Jeg har fået undersøgt men tarm, og den fejler bestemt ikke noget. Jeg lever sundt og spiser meget […]

Dagens succes historie ? Håber i vil smide et lille like til super stærke, Laila som har tabt 4,5 kg på en måned. Super godt gået. For som Laila selv siger “Peter” jeg føler jeg bliver lettere hver gang vi træner ??

Personlig træner, løbecoach ekspert og kostvejleder Peter Liljensten kommer med råd omkring 7 DAGES JUICEKUR SÅ DU KAN FÅ RANSEDE DIN KROP UD SÅDAN HAR DU DET FØR JUICEKUREN  DAG 1: Dit køkkenbord er et farvestrålende kaos af grønsager og frugter, der er Søndag morgen, så du har god tid til at skrælle, skære og […]

Som noget helt nyt kan jeg nu tilbyde dig 20 min. gratis sparring med din personlig træner og løbecoach ekspert Peter Liljensten online. I starten holdt jeg typisk møder på cafe inde i byen, hvor jeg kunne bruge en masse transportid og det var ikke 100 % sikkert, at kunder var klar til, at starte […]

Husk i hele december måned kommer jeg med masser af gode træningsfilm og tips til en sundere livsstil til dig helt gratis uden det skal koste dig noget. Det eneste du skal gøre er, at udføre de forskelige øvelser, så du kan blive stærk og få en masse god energi til kroppen. Det er blevet […]

Glædelig 3. December 2016 Som står på dagens maveøvelse nr. 1 – Sådan udføre du Mountain Climber, hvis du ønsker flad mave her: Start i en armstræknings position med strakte arme. Hold mave og ryg stabil mens du trækker knæet op til albuen før du fører foden tilbage til startposition. Skiftevis højre og venstre ben. […]