Blog

Godmorgen venner så blev det d. 2 December, hvor jeg viser dig hvordan du laver planken rigtig   God fornøjelse med træningen!  

Intervaltræning Der er mange forskellige måde, du kan bygge din intervaltræning op på, men der er en række “regler”, der spiller ind, hvis du ønsker at få det bedste ud af intervallerne, så din intervaltræning bliver mest effektiv i forhold til dine mål. Det primære formål med intervaltræning er at forbedre konditionen (maksimal iltoptagelse) og […]

Kost Ved at planlægge din kost kan du maksimere udbyttet af din træning. Det kræver, at du spiser varieret, sørger for at får nok energi og næringsstoffer og planlægger dine måltider i forhold til din træning. For at du performer optimalt i forhold til din træning er det væsentligt, at du spiser en varieret kost over […]

Du løber helt sikkert på en bestemt måde ud fra din kropsstruktur. Ja for nogle ser det legende let ud, og for andre ser det mere besværet ud. Måden, du løber på, kommer helt tilbage fra din barndom, og når du først er blevet voksne, kan det være svært, at rette dit bevægelsesmønster helt fra […]

Når du løber bevæger du dine arme i forskellige retninger alt efter hvordan din krop er bygget, men du kan faktis gøre en masse ting, så du står meget skarpere. Det er nemlig sådan, at måden du bruger dine arme på, har stor indflydelse for, hvor effektivt du løber, og hvor afslapper det føles på […]

Stærke Laila ønsker at tabe sig 30 kg, så hun kan få et sundt helbred og masser af ekstra energi til hverdagen. Det hjælper jeg hende med glæde, så hun kan være et forbillede for en masse andre som kunne bruge et ordenligt spark bagi. I dag stod den på 30 min løbeteknik og 30 […]

Kender du det, at du har trænede hårdt for at opnå et mål du har set dig, men du opnået aldrig målet enten fordi du blev skadet eller også havde du trænede for hårdt? Men efterfølgende havde du sat dit et nyt mål, som du faktisk optimale fine resultater ud fra. Det kender vi alle […]

Black Friday 2016 I år skydes Black Friday i gang i Danmark den 25. november kl. 00.01 derfor giver jeg dig 20 % rabat på alle mine træningsforløb. Ja du hørte rigtig ALLE MINE TRÆNINGSFORLØB, så har du et mål med at komme i bedre form, tabe dig, blive hurtigere eller tage på i muskelmasse […]

Er du på udkig efter et par nye løbesko til vinterens løbeture, er der hjælp at hente lige her. Jeg giver 3 gode tips til dig, når du skal du og købe nye løbesko på farten.  3 TIPS NÅR DU KØBER LØBESKO 1. De fleste løbeskosbutikker tilbyder en løbetest, som kan vise, hvilken type løber […]

Er du ved, at søge optagelse til politiskolen eller forsvaret rekruttering, men din form er dårlig i forhold til de fysiske krav? Så lad mig hjælpe dig med, at få topkarakter i styrke, stabilitet og kondition. Kontakt mig i dag for, at høre nærmere eller tjek Klaus, Sebastian, Jakob og Kirstine ud som jeg har […]

Kender du det, at du er rigtig god til en masse ting, men mindre god til andre ting?  Som du nok ikke ved er jeg faktisk ordblind og har været det siden jeg var en lille dreng. Jeg har haft en masse udfordringer i skolen, når jeg skulle læse op til eksamen eller man fik […]

Drømmer du også om, at blive en hurtigere og stærkere løber på fodboldbanen, så du kan til hver en tid slå dine konkurrenter? Med sprinttræning, løbeteknik, coretræning og plyometrisk styrketræning vil du kunne forbedre dig rigtig meget. Så skal du læse om 3 unge drenge jeg har trænede igennem 5 til 10 uger, som har […]