Blog

5 skønne mennesker fik kickstartede dagens virksomhedstræning, hvor de havde masser af overskud til smil efter jeg havde trænede dem udendørs i styrke og løbetræning ‍♀️ Over de næste 12 uger skal jeg træne arkitektvirksomheden Mangor & Nagel A/S en gang om ugen, hvor de kommer i god form Skal din virksomhed også have en […]

Lad mig præsentere min seje klient Jesper Bothe, som fik kickstartede dagens morgentræning kl. 07:00 ude i Fælledparken. Hvor den stod på 1 times funktionel styrketræning med TRX, elastikker og medicinbolde, som kan få Jesper til at blive stærkere, smidigere og i bedre form. Hele formålet med hans styrketræning to gange om ugen med mig […]

Energi skaber energi De to seje fodboldspillere fra Lundtofte Boldklub kunne stå i siddende squat i 23 minutter. Det er sygt langt tid Jeg kunne ikke lade være med at tage en selfie af dem Hvor lang tid kan du stå?

Lad mig præsentere mine to seje U13 elite fodboldspillere fra FC Helsingør Hugo og Aksel. De træner med mig en gang om ugen, hvor jeg hjælper dem til hvordan de bliver hurtigere, eksplosive og bedre løber ud fra et målrettede træningsforløb. Hugo og Aksel er på samme træningsniveau, så det er en fordel de træner […]

Mød U15 elitefodboldspillere Wiliam fra Lyngby Boldklub, som er blevet betydelig hurtigere på 10m, 20m og 30m sprint. Han har kørt et forløb igennem hos mig, hvor der er blevet arbejdet med hans løbeteknik, hurtighed og eksplosivitet. Se Wiliam resultater. Før 10m 2.41 Efter 10m 2.38 Før 20m 3.72 Efter 20m 3.55 Før 30m 5.14 Efter […]

Skal du løbe royal run 2021 om 8 uger? Lad mig give dig 3 gode tips til, hvordan du kan forbedre din 5 eller 10 km tid til ROYAL RUN 2021:   1. HUSK ALTID AT HAVE EN FINGER PÅ PULSEN For at kunne give den FULD GAS i længere tid kan du overveje at […]

Mød U15 fodboldspillere Nicolai Ulrich Saini Lefevre fra AC Amager Academy, som er blevet hurtigere på 10 og 30 meter sprint i et forløb hos mig. Han har været målrettede i hans selvtræning ud fra forskellige sprintøvelser og trænede med mig en gang om ugen i 12 uger Tryk på videoen og høre hvad Nicolai […]

Vi har alle sammen forskellige mål med jeres træning. Dennis mål med hans træning hos mig var at blive hurtigere og komme i bedre form til Etape Bornholm, som er et motionsløb over 5 dage. Hvor man løber samlede et Marathon, som er rigtig hårdt. Dennis løb 3000 meter for 4 uger siden i dag […]

Efter 4 uger frivilligt arbejde til EURO 2020 har jeg fået mit frivillige certifikat i går. Det har været en fornøjelse at møde en masse nye mennesker i ens sommerferie, som frivillig hjælper på Ofelia Plads i København. Jeg træner normalt mine seje kunder, som personlig træner og løbetræner til fodboldspillere, men da EM kun […]

Livet som personlig træner og løbstræner for fodboldspillere i Danmark, som jeg har arbejdet med som uafhængig træner i 8 år. Hvor jeg har trænet over 600 fodboldspillere med deres hurtighed, løbsteknik, smidighed og eksplosivitet.   Life as a personal trainer and running coach for football players in Denmark, which I have worked with as […]

Når mine klienter stopper hos mig er det utrolig vigtigt for mig, at de føler sig rustet til at stå på egne ben og det må man sige, at Arian viser ud fra hans 30 meter forbedring. Fra 04.89 til 04.58 på 10 ugers personlig træning. Du kan også få de resultater, du ikke troede […]

Mød U14 fodboldspillere Halfdan fra Lyngby Boldklub, som ønsker at blive en hurtigere og eksplosiv fodboldspillere. Han har netop bookede et træningsforløb hos mig, hvor jeg skal hjælpe ham over de næste uger med hans hurtighed og eksplosivitet på fodboldbanen. Træningen vil være målrettede på løbetræning en gang om ugen. En time pr gang. Hvor […]