Blog

Elsker mit arbejde, som personlig træner, hvor jeg kan gøre en STOR forskel ude blandt fodboldklubberne. Hvor jeg kan hjælpe fodboldspillerne til, at blive hurtigere mellem 5 og 30 meter sprint, tester deres fysisk form, analysere deres løbestil og køre skadesforebyggende træning med dem, som er eller har været skadet. Er på træningslejer i Polen […]

Træningslejer i polen er blevet kickstartede med mit første fodboldhold – Boldklubben Avarta, som fik en smagsprøve på løbetræningen efter de havde kørt i bus hele natten. Så de unge fodboldspillere kan blive hurtigere på fodboldbanen. Træningen blev kørt igennem 80 %, da de lige skulle komme sig efter busturen. Men i morgen bliver træningen […]

Jeg er blevet inviteret på 4 dages træningslejer i Polen, hvor jeg skal løbetræne 250 fodboldspillere, så de kan blive kampklar når sæsonen starter op. Jeg glæder mig til idag, at træne de 250 seje fodboldspillere igennem sprinttræning. Følg med i morgen hvor der blivet trænede igennem.  Book et uforpligtende møde med personlig træner og […]

Jeg har sat mig for at nå 100 armstræk i træk (og i lidt bedre stil) inden længe. I dag tog jeg 26 armstræk, som var mit første del mål, da jeg er 32 år. Læg mærk til hvordan jeg er maks pressede på den sidste gentagelse     Hvor mange armbøjninger kan du tage? Hav […]

Vil du have glade kollegaer med masser af overskud? Motionshold og træning på arbejdspladsen øger ikke kun fokus på sundhed og bevægelse i virksomheden. Holdmotion er sjovt, energifyldt og ryster medarbejderne sammen. Undervisningen kan tilrettelægges udendørs hele året og tilpasses alle niveauer. Jeg motionshold og motionsundervisning til den enkelte arbejdsplads. Jeg møder op til aftalt […]

For 5 uger siden kickstartede jeg er et træningsforløb med Sasha, som er balletdansere på den Kongelige Balletskole i København. Hun havde 3 mål til, at starte med. Hun ønskede at tage på i vægt, muskelmasse og blive fysisk stærkere. Vi har nu kørt i 5 uger, hvor Sasha har taget 3 kg på i […]

Stolt træner har hjulpet 15-årige Jazmin fra B.93 til U16-landsholdet. Det ikke hverdag, at jeg oplever at mine dygtige fodboldspiller, som jeg træner i hurtighed, mentaltræning og styrketræning at de kommer på landsholdet. Det er sket for seje Jazmin Schultz-Petersen, som har gjort det fremragende til punkt og prikke. Hun har formået, at scorer hendes […]

Skal du løbe halvmaraton i år på en vis tid?   Så kan jeg varmt anbefale dig, at du løber en 5000 meter-test på en atletikbane. Det svarer til, at du skal løbe 12,5 omgang på en 400-meter atletikbane, eller du kan optegne en rute på 5 km. Det er vigtigt, at du løber så […]

Jeg opstarter for første gang min egen virksomhedsløbeklub op!   Jeg er rigtig stolt over, at Copenhagen Capacity kontaktede mig for 3 uger siden, da de ønskede at opstarte deres egen løbeklub op for deres medarbejdere. Copenhagen Capacity ønskede at hjælpe deres medarbejdere med at skabe og vedligeholde en sund og aktiv livstilændring.    Derfor […]

Er du i nysgerrig på, om personlig træning er noget for dig? Så book nemt en gratis konsultation og hør mere om, hvad personlig træning kan gøre for lige netop dig. Læs mere her https://peterliljensten-dk.dev.stom.dk/Book-et-m%C3%B8de

Løber du rigtigt? Eller har du overvejet at få en til at kigge på din løbestil, så du kan løbe hurtigere og bedre over tid? Det spørgsmål stiller mine kunder mig tit – om de løber rigtigt, og om der er nogle ting, de kan lave om, så de kommer til at bruge mindre energi. […]