Blog

Søndagstræning med Amalie Skou Astrupgaard, Tilde Frostholm og Mads-Ole Astrupgaard, som skal løbe Ultraløb 2020 ☀️ ✌️ Som noget helt nyt skal jeg, som personlig træner hjælpe de 3 seje deltager med, at få dem i god løbeform og smide en masse kilo frem til deres store hovedmål 2020 Ultraløb i Ørken. Det kommer til, at blive fucking hårdt over […]

Få 4 gode råd til Royal Run, så du kan sparke røv om præcis 28 dage Tryk på videoen nedenunder

Det her er mine seje klient Peter Østrem, som skal igennem 2,5 måneder træningsforløb Peter skal smide nogle ekstra kilo, plus han skal i hans liv løbeform frem til marathon 2019 i slutningen af året! Det bliver spænende, at se hvor meget Peter kan rykke sig. Jeg er stolt af dig Skriv dig op, hvis […]

SKAL DU LØBE ROYAL RUN, SÅ HAR JEG EN GAVE TIL DIG? Om præcis 30 dage går starten til Royal run 2019, hvor 75.000 mennesker skal løbe med Kronprinsen i Danmark. Jeg har gaven til dig, hvis du ønsker at løbe et hurtig løb eller komme igennem løbet med masser af overskud og motivation. Tilmeldt […]

Kickstarter et målrettede træningsforløb til elite fodboldspiller Cecilie Lauridsen, som jeg skal hjælpe til at blive hurtigere, teknisk bedre løber og mentalt stærkere på fodboldbanen, da hun skal til Fortuna Hjørring fodboldklub om små 3 måneder  Cecilie løb Bip-test, 10 og 20 meter sprinttest idag, som gik super godt. Jeg vil løbende ligge nogle opdateringer op […]

Sådan annoncere du bedst som personlig træner, så du undgår at tabe en masse penge du har arbejdet hårdt for!!! Lad mig give dig nogle nogle gode råd til, hvordan du bedst kan annoncere på de socalemedier, så du ikke laver de samme fejl jeg har gjort. Da jeg har været personlig træner i 5 […]

Vi kender alle sammen følelsen, at det kan være svært at motivere sig selv til, at give den gas med træningen og samtidige få langt ens livstil om. Så man træner 30 minutter hårdt fysisk om dagen og spiser en sund / varieret kost. For 2 uger siden havde jeg en snak med Heine Jeppesen, som […]

Igår afsluttede jeg et 12 ugers træningsforløb for Karlslunde IFs fodboldklub U13 elite Øst 2. Hvor alle fodboldspillerne havde forbedret deres hurtighed, distance og løbestil       Det siger noget om, at alt den erfaring jeg har, som personlig træner og løbetræner har været med til, at give fodboldspillerne en betydelig effekt på deres sprinttræning […]

Idag afsluttede jeg et 12 ugers træningforløb for Ballerup fodboldklub U13 drenge – BSF U13 Drenge (2006), hvor alle de 16 seje fodboldspillere har forbedret sig på deres Bip-test, fået en bedre løbestil og kommet i betydelig bedre form, da vi startede i januar måned. Jeg vil gerne sige en stor tak til Ersün Züfer […]

Kickstarter mandagen med Ahmed, som løb 10 x 200m i pace 3:10 på alle intervallerne. Det er min hurtigste kunde jeg har trænede   fuck nogle hurtig tider der blev skudt igennem idag. Ahmed mål er at komme i god form efter en længerevarende løbeskade, som han har døjet med. Så nu vi igang over de næste […]

Det er mig en stor fornøjelse, at jeg idag var ude hos Kirke Helsinge fodboldklub for at holde et foredrag omkring hurtighed og mentaltræning til de unge pige fodboldspillere. Det startede med, at jeg holdt mit foredrag kl. 10:00 til 11:30, hvor jeg snakkede om hvilke områder man skal fokusere på for at blive en […]

Tre ungdoms elitefodboldspillere fra FC Nordsjælland er blevet hurtigere og fysisk stærkere med hjælp fra en løbetræner. Når man er fodboldspillere er det vigtig, at man træner ens hurtighed og eksplosivitet. Det kan være man har brug for hurtighed de første 5 meter eller på 30 meter. Alt efter hvor du er placeret på fodboldbanen. […]