Blog

Kickstarter dagen med 10 km løbetræning på stranden i høj solskinsvejre, da jeg ved det er vigtig at holde sig aktiv og sund livet igennem  Husk du har et ansvar for, at passe godt på dig selv og leve et sundt og aktiv liv. Så gøre en ekstra indsat for, at leve sundt for ens […]

Partræningsforløb med to Brøndby IF-fodboldspillere over sommerferien Du bruger måske sommerferien med familien på en solskinsstrand med en lækker drink i hånden og nyder livet – men det er der ikke plads til hjemme i Danmark. I hvert fald ikke for de to unge fodboldspillere Danial og Aneeq, der har hver deres målsætning for sommerens […]

Er du interesseret i personlig træning i sommerferien?  Personlig træning kan være intenst, og du kommer meget tæt på din træner. Derfor vil jeg gerne hjælpe dig på vej mod dit mål med dette skema. Så du kan træffe beslutningen ud fra, om du synes kemien passer – så skal jeg nok sørger for, at […]

Jeg er virkelig passioneret omkring mit personlig træner arbejde og elsker at være vidne til mine klienters vilde transformationer. På KUN 14 uger har Ulrik Boesen tabt 8,5 kg og kommet i rigtig god form frem til CPH Halvmarathon.  Ulrik beviser nemlig gang på gang, at man kan hvad man vil! Man skal bare tro […]

Få 3 effektive skulder øvelser i sommervarmen, som du kan lave udenfor imens du for en masse sol og en veltrænede krop ☀️ Eller book et uforpligtende møde og kom i dit livsform med personlig træner Peter Liljensten http://www.peterliljensten-dk.dev.stom.dk

De 4 seje medarbejder for Siemens blev presset igennem dagens løbeholdtræning før de går på sommerferie De har været igennem et 3 måneders træningsforløb, hvor jeg har trænede dem en gang om ugen. Så de kunne få et stærkt team sammenhold, bedre kondition og motivation til, at kunne presse sig selv ud over ens egen […]

Solen skinner over Østerbro, hvor der bliver løbet 5 og 30 meter sprintintervaller med 16-årige elitefodboldspiller Oliver Madsen fra Glostrup Fodbold IF32. Det er nemlig sådan, at Oliver ønsker at blive en hurtig og eksplosiv fodboldspiller på fodboldbanen. Så han kan slå hans konkurrenter og blive mentalt stærkere over et 10 ugers målrettet træningsforløb.

Foredrag og sprinttræning for Farum boldklub U13 drenge fodboldspiller blev skudt igang idag. Hvor der blev snakkede om hvordan man bliver en hurtigere og eksplosiv fodboldspiller på banen. Det startede med 1 times foredrag, hvor jeg efterfølgende skulle ud på fodboldbanen og vise de unge fodboldspiller en masse løbeteknik øvelser og presse dem igennem sprintintervaller. […]

Igår trænede jeg Herlev pige fodboldklub U12-13 i sprinttræning og løbeteknik. Efter træningen var færdig stod den på foredrag omkring talentudvikling og mentaltræning. Tak til Herlev fodboldklub for en dejlig aften med masser af god energi på banen. Læs mere om mit foredrag: http://www.peterliljensten-dk.dev.stom.dk/Foredrag  

Lørdagens morgentræning bliver kickstartede med 11-årige fodboldspiller Danis fra Brøndby IF. Idag stod den på løbetekniktræning og sprinttræning mellem 5 til 10 meter med Danis, som ønsker at blive en hurtigere og eksplosiv fodboldspiller på banen. Så der blev presset hårdt igennem de hårde intervaller i 20 graders varme på Lyngby fodboldstadion. I næste uge […]

Den 5. juni 2018 fejrede jeg grundlovsdag med Jacob Strib Sørensen, som har tabt 6 kg på 4 uger og løbet en flot, ny 400-meter-tid på 2:30 min. For 4 uger siden kontaktede Jacob mig, da han havde et personligt vægttabsmål, som han ønskede, at jeg hjalp ham med at opnå. Jacob ønskede nemlig at […]

Foredrag hos Brøndby IF  Her i aften holdt jeg foredrag for 10 elitefodboldtræner i Brøndby IF, omkring hvordan man bliver en hurtig fodboldspiller og løber teknisk bedre. Tak til Brøndby IF for jeg måtte komme forbi og dele ud af min 10 års atletik erfaring, hvor de sidste 4 år har været fokus på udvikling […]