Blog

Vidste du at jeg tilbyder partræning til ungdomsfodboldspiller, som gerne vil blive eksplosiv på de første 5 og 20 meter. I søndags trænede jeg U11 fodboldspiller Frederik og Benjamin igennem sprinttræning mellem 5 og 20 meter med kegle markering. Hvor de presser og motivere hinanden til, at blive hurtigere og eksplosiv. Se hvor godt de […]

DK-Hostmaster kickstarter løbeholdtræning frem til DHL Over de næste 14 uger bliver medarbejderne hos DK-Hostmaster presset igennem løbetræningen en gang om ugen på deres hovedkontor, hvor jeg bliver deres personlig træner og løbetræner. Min opgave bliver, at jeg skal træne de super seje medarbejder i DK-Hostmaster, hvor de skal i god form fremafrettet. Faktisk til […]

Sådan blev 11-årige elitefodboldspiller William fra Brøndby IF en hurtigere fodboldspiller på 5 ugers personlig træning. For 5 uger siden startede jeg et træningsforløb op med William, hvor hans mål var at blive hurtig, eksplosiv og få en bedre løbeteknik på fodboldbanen. Det må man sige William har opnået i særdeleshed. Igår blev sidste træning […]

I aften går starten til Royal Run kl 19:00 i København, hvor der skal løbes 10 km i et hurtigt tempo. Jeg har tænkt mig, at løbe 10 km på 40 minutter, som er et tempo pace på 04:00 min pr./km. Så må vi se om mine ben kan klare det hurtig tempo i de […]

Sådan sætter du dig mentalt op til 10 km royal run i morgen – 30 min før starten går 10 km er måske ikke langt for dig, som er i top form, men hvis du går efter en hurtig tid. Kan det være ekstremt hårdt for kroppen. Derfor er det vigtig, at du altid varmer […]

Igår holdte jeg foredrag for 50 mennesker fra Roskilde pige fodboldklub årgang U10 til U15, hvor jeg gennemgik teoretisk og praktiskøvelser. Til hvordan man bliver en hurtig, teknisk og eksplosiv fodboldspiller på 3 måneder. Tak til Roskilde pige fodboldklub for en god aften med en masse relevante spørgsmål. Du kan læse mere om mit foredrag […]

Slutter mandagens personlig træning af med U11 elitefodboldspiller Benjamin og Frederik fra Espergærde IF. Deres forskellige mål er, at blive hurtig på 5 meter Benjamin) og 30 meter (Frederik), som jeg skal hjælpe dem med i et 10 ugers intensiv træningsforløb. Det bliver rigtig hårdt, men bestemt også sjovt hele vejen over målstregen  Stærkt løbet […]

I 4 uger har jeg trænede 11-årige elitefodboldspiller William fra Brøndby IF en gang om ugen, hvor træningen har bestået af sprinttræning mellem 5 og 30 meter, løbeteknik øvelser mellem 10 og 50 meter, en masse mobilitetsøvelser og en masse hurtig kegle vendingskift på 5 og 30 meter sprint.  Dagens træning stod i dag på […]

26-årige Camilla Sandgreen Mortensen løber 12 min Coopertest på 2330 meter til Forsvarets optagelsesprøve   For 5 uger siden kontaktede Camilla mig, da hun i forbindelse med ansøgningsprocessen til Forsvarets Officeruddannelse skulle løbe en Coopertest, men hun havde ingen løbeerfaring. Hun havde brug for hjælp til at leve op til Forsvarets krav om at løbe […]

Spar op til 50 % på par træningsforløb. Vidste du, at jeg køre målrettet træningsforløb, hvor du som par kan spare 50 % på ALLE mine træningsforløb. Vi snakker om venne eller Kærestepar, som ønsker et vægttab, træne sig op til et motionsløb eller få en nye livstilændring i ens hverdag.   Ønsker du at høre […]

Igår stod den på en masse korte sprintintervaller til 11-årige elitefodboldspiller William fra Brøndby, som jeg har startede et intensiv træningsforløb op på 3 måneder. Træningsforløbet er sat op til, at Wiliam skal blive en hurtig fodboldspiller på forskellige meter. Det vil sige mellem 5 og 30 meter intervaller 2 gange træning op ugen. Så […]

Veloverstået intervaltræning med 11-årige fodboldspiller Mads Severin, som til daglig spiller for Brøndby IF. Mads vil gerne blive en bedre og eksplosiv løber på 5, 10, 20, og 30 meter sprint. I dag stod den på en masse løbeteknikøvelser mellem 20 og 50 meter teknik. Efterfulgt af 10 x 10 meter sprint med elastik med […]