Blog

Fredagens succeshistorie – På 5 uger har jeg presset 41 årig Tanja Ibsen Nørskov igennem et hav af effektive styrkeøvelser og masser af løbetræning til Tanja har opnået et SUPER resultatet. De 5 ugers træning er afsluttet med nogle gode træning og motivationsresultater ud fra Tanjas drømmemål. Høre hvad seje Tanja har fået ud af 5 ugers […]

Lad mig hjælpe dig til dit Copenhagen halvmarathon på søndag med 3 af mine bedste råd. Så du kan få de bedste forudsætninger for et godt konkurrence løb i de Københavnske gader.  Så du kan få et god oplevelse du aldrig vil glemme. Gælder mig til, at høre om dine flotte resultater på vejen over […]

Jeg oplever en stigende tendens til, at rigtig mange løber gerne vil løbe hurtigere og økonomisk rigtig. Men hvor der ikke er fokus omkring løbetekniktræning, som er med til at gøre en bedre løber. Hvis du bare træner løbeteknik træning 3 gange om ugen af ca. 20 til 30 minutter. Vil du en lille måned […]

Har du et drømmemål om, at træne dig op til en 12 minutter Coopertest, som du gerne vil løbe, så langt du kan. Så lad mig forklare dig, hvad du skal fokusere målrettet efter. Det skal lige siges, hvis du aldrig har løbet før, så skal du IKKE gå ud og løber en Coopertest. Der […]

Tabte 10 kg på 10 uger – 44 årig Kourosh Marjani Rasmussen har ved hjælp af en målrettet træning, masser af motivation og en nye kostomlægning formået, at tabe 10 kg med hjælp fra personlig træner Peter Liljensten.  Jeg er stolt på Kourosh vegne, at han har opnået et flot resultat. Nu skal de sidste […]

HVAD ER EN 12 MINUTTER COOPERTEST? En Coopertest er en løbetest, hvor du skal løbe, så langt du kan på 12 minutter. Hvor du bagefter finder frem til dit kondital. Alt efter hvor langt du har løbet. Jo længere du har løbet jo bedre vil din kondital være. Det kan derfor anbefales, at du udføre […]

Til bog reception med Pusle Helmuth nye bog, “Jeg er blevet klogere på mig selv” hvor jeg bliver omtalt i bogen, som hendes personlig træner og løbetræner. FEDT Jeg havde ikke lige frem troet, at jeg skulle være med i hendes bog. Det er jo rigtig fedt, at når man har gjort at godt træningsarbejder. Da […]

Tabte 15 kg på 15 uger – 35 årig Ane Skak har ved hjælp af en målrettet træning, masser af motivation og en kostomlægning formået, at tabe 15 kg med hjælp fra hendes træner. Jeg er glad på hendes vegne, at hun har opnået et flot resultat.  Ane fortjener en masse high five for hendes […]

Tirsdagens succeshistorie – På KUN 5 ugers personlig træning 2 gange om ugen har 33 årig Lea Willumsen kommet i bedre form, fået en bedre løbestil, blevet styrkere og rykket sig på 12 min Coopertest. Høre hvad hun samlede set har fået ud af 5 ugers træning HER: Kontrakt din personlig træner og løbetræner pr […]

Hvad er det løb kan som træningsform i dine øjne?  Og er løb en aktivitet for alle? Det mest fantastiske ved løbetræning er, at du kan tage de nye Adidas boost løbesko med over det hele. Selv om du er på ferie med familien i sommerhus i Skagen eller et smut på charterferie i syden […]

Opvarmning til løb er stor betydning for dine resultater langsigtet Er du typen, som aldrig laver let løbe opvarmning før du kaster dig ud i dine 400 meter intervaller eller op til et motionsløb? Så kan jeg sige dig, at skadesrisikoen er væsentligt mindre og du vil præstere væsentlig bedre. Hvis du løbe opvarmer i […]

Skal du løbe DHL sammen med dine medarbejder og kunne du godt tænke dig, at løbe en hurtig 5 km tid. Så har jeg lavede en lille video til dig, hvor jeg giver nogle gode tips til, hvordan du kan blive hurtigere og komme først over målstregen. Men før du ser min video skal du […]