Blog

Der er ikke noget bedre, når du opnår et personligt mål med din træning, som du har sat dig i hoved over længere tid. Min kunde Lars Schouenborg, som jeg har trænede i 5 uger af 2 timer om ugen. Ud fra forskellige styrkeøvelser ude i naturen med ens egen kropsvægt og masser af løbetræning […]

For 12 uger siden testede jeg Jesper Buch på en 12 minutters Coopertest i Frederiksberg Have. Så jeg kunne ligge et skræddersyet træningsprogram ud fra hans træningsniveau. Hans coopertest blev løbet i en flot tid 2550 meter, som svare til et kondital på  47.8 MEGET HØJT. Dette er taget ud fra hans alder, højde og […]

Der ses en stigende tendens til, at flere vælger udendørstræning frem for et fitnesscenter. Udendørstræning har klart en masse fordele, som påvirker vores krop i en positiv retning. Hvis vi skulle se det ud fra et sundhedsmæssigt perspektiv, så oplever de dansker jeg har snakkede med, at de oplever fysisk og mental velvære efter ture i det fri. […]

Dagens vægttab succeshistorie. På 16 uger har Kourosh Marjani Rasmussen formået, at tabe 16 kg ved prioritering af en livstilændring. Dette skal ses ud fra en nye træning og kostlivstil, som Kourosh har formået at implementere i hans travle hverdag. Nu mangler der kun 6 kg mere, så er det personligt mål opnået på 20 […]

Over et 5 ugerstræningforløb 2 x ugentlig træning skal jeg hjælpe 13 årig ungdomsfodboldspiller Victor, som spiller til daglig  fra Brøndby og 11 årig Frederik som spiller fra Gilleleje fodboldklub. Med at forbedre deres løbeteknik, hurtighed og masser af eksplosion på fodboldbanen. Så de begge to kan blive en verdensklasse ungdomsfodboldspiller ud fra min løbetræner […]

Kender du følelsen af, at få en gave du ikke havde forventet? En overraskelse gave, hvor du vil få en personlig træner, som pisker dig igennem 1 times træning eller et længere træningsforløb. Hvor du vil opnå flotte resultater både i forhold til løbetræning og styrketræning ude i naturen med din egen kropsvægt. Det kunne […]

Det er både sjovt og effektivt at tænke variation ind i din træning. Træner Peter Liljensten giver her sine bedste råd til bakke, trappe og strandtræning. Du kan få ekstra meget ud af din løbetræning, hvis du 1-2 gange om ugen varierer din tekniktræning både på bakker og trapper, da du automatisk vil skulle løfte […]

Sådan træner du dig op til halvmaraton Det er ikke en overraskelse, at der lige har været CPH halvmarathon i København 2017. Hvor jeg havde haft en hård træningsperiode på 6 måneder målrettet efter, at løbe en hurtig halvmarthon tid. Under min gamle PR rekord på 1 time og 25 minutter. Desværre blev tiden kun […]

Kender du følelsen af, at det kan være svært at presse dig selv og nå målet. Men med hjælp fra en personlig træner og løbetræner, som presser dig vil du kunne nå dit mål langsigtet. Derfor kan det være en god investering til, at opnå flotte træningsresultater. Om det må være et vægttab, muskelopbygning eller […]

For mig betyder det alt, at mine kunder synes det er sjovt og motiverende at træne, så de kan få nogle flotte resultater. Når jeg har trænede dem over en hvis periode. Så jeg gøre alt for, at det bliver en SUPER COOL træning hver eneste gang der skal trænes igennem. Erfaring ved jeg, at […]

Der er ikke noget bedre ind, at man har et stort mål med ens træning, så det bliver en langsigtet investering. Lars Thomsen og Kenneth Mortensen har besluttet, at kickstarte deres drømme med med en personlig træner og løbetræner ekspert. For på den måde, at de kan tabe sig 15 kg og 15 uger sammen. […]