Sundhedskickstart – De super seje deltager på min Peter Liljensten trænings bootcamp har 3 mål de gerne vil opnå på 10 ugers træning. De vil i bedre form, tabe nogle kilo og skabe en sundere hverdag med masser af energi. Det skal jeg hjælpe dem med. Så i torsdag blev der trænet igennem og det […]
Har du oplevet, som ordblind at være rigtig god til en ting, hvor du faktisk kunne hjælpe en masse mennesker ud fra dine fagkompetencer. For 4 år siden startede jeg mit eget personlig træner og løbetræner firma, hvor jeg havde et mål. Jeg vil hjælpe en masse mennesker, så de kunne få en sundere og […]
Fra 31 års fødselsdag til 3 x 1700 meter intervaller på en solskinsdag. Så kan det kun blive en dejlig dag. Husk 45 min uforpligtende rådgivning til dig, som mangler motivation, hurtighed og vægttab: http://peterliljensten-dk.dev.stom.dk/faa-45-min-gratis-raadgivning-peter-liljensten/
TRÆNING EFTER HALVMARATHON – Har du løbet halvmarathon. Vil jeg anbefale dig, at du løber en rolig tur dagen efter, da det kan have en masse fordele. Høre hvordan her:
Veloverstået Aarhus halvmarathon i tiden 1:26:54 Pace 04:08 – Hold fast jeg havde gode ben i dag!
Lørdagens succeshistorie – 33 årig Carina Lundtoft fra Aalborg løb 10 km på under 1 time ved hjælp af online træning. Høre om hendes flotte resultater ud fra 5 ugers personlig træning og løbecoaching en gang om ugen af 30 minutter over Skype. Med et samlede mål om, at blive en bedre, hurtigere og stærkere […]
Sådan trapper du ned til dit næste halvmarathon, så du ikke kommer i overtræning, men topper på det helt rigtig tidspukt. Jeg har lavede en kort video til dig, så du kan høre hvad der skal til. Det er rigtig hårdt arbejde, at løbe et hurtig halvmarathon. Derfor skal du tilrettetlægge træningen rigtig op til […]
Når jeg træner mine kunder er det meget vigtigt, at de for noget ud af træningen. Så de opnår flotte resultater efter træningsforløbet er afsluttet. Men det er væsenligt, at der er plads til et stort energi smile eller jeg har pressede Tanja igennem en masse trappe øvelser. Så derfor skal du tænke over følgende […]
Det er mig en stor fornøjelse, at jeg skal være personlig træner og løbecoach ekspert for Jesper Buch, som bliver et rigtig godt træningssamarbejde. Hvor jeg skal træne ham 2 x ugentlig træning i 15 uger, som er målrettet efter konditionstræning, styrketræning og masser af motivation, så han virkelig kan mærke det giver noget. Selve […]
Dagens succeshistorie: 33 årig Maryam Fazli har i dag afsluttet et 10 ugers træningsforløb hos mig, hvor hun har opnået nogle flotte resultater. Maryam startede med at have en fedt % 27.46 (acceptabel) NU ligger den på 21.28 (Fitness). Derudover har hun tab 3 kg, blevet mere markerede og meget stærkere. Tilykke Maryam med dine […]
Har du et konkret mål med din træning, men du ved ikke hvordan du når målet? Ja enten vil du gerne i god form, tage nogle ekstra kilo, blive en hurtigere og stærkere løber eller få det bedre med dig selv rent sundhedsmæssigt. Som noget nyt har jeg udviklet Peter Liljensten modellen, som giver dig […]
Tilmeld dig og få første kapitel af e-bogen
“Sådan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere – uden skader”
– helt gratis
Få adgang til viden, inspiration og konkrete træningstips til unge fodboldspillere og deres forældre.
Nyhedsbrevet handler om træning, motivation og sund udvikling – med fokus på at blive hurtigere, stærkere og mere robust uden skader.
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få første kapitel af e-bogen
TILMELD DIG OG FÅ E-BOGEN “SÅDAN BLIVER UNGE FODBOLDSPILLERE HURTIGERE OG STÆRKERE – UDEN SKADER” HELT GRATIS
Få adgang til viden, inspiration og konkrete træningstips til unge fodboldspillere og deres forældre.
Nyhedsbrevet handler om træning, motivation og sund udvikling – med fokus på at blive hurtigere, stærkere og mere robust uden skader.
