Blog

Er dine medarbejder tit stressede og mangler de ekstra overskud på jobbet? Så har jeg løsningen til jer. Så skal I kickstarte en sund og aktiv livsstil for jeres ansatte, så de kan blive stærke og få boostede deres motivation. Hør hvad jeg tilbyde jeres medarbejder her:

Sluttede gårdsdagens personlig træning og løbecoaching af med SUPER SEJE Maryam Fazli, som udføre en Pull-ups med elastik. Det går den helt rigtig vej til, at Maryam bliver stærkere og stærkere for, hver gang der trænes igennem. Se lige hvor flot du klaret sig igennem skulder og ryg øvelsen igår. Det kunne også ske for […]

Om præcis 11 dage går starten til CPH Marathon, hvor jeg skal teste madbaren af på 42 km. Ud fra hvordan min krop har det ved indtagelse af ration, om jeg før nok energi og om jeg kan mærke det har en god langtids effekt. Jeg har spist dem til BT halvmarathon og på mine […]

Hjælper kræftpatient Lisbet Ann Rønnenfelt til, at få hendes immunforsvar op med 100 % omlægning af kosten og fokus på funktionel træning. Så hun kan blive stærkere og komme i bedre form i hendes hverdag. Vi har nu været i gang i 3 uger af 10 uger sammenlagt, hvor Lisbet har fået gang i træningen og […]

Resultater fra 2 x ugentligt træning i 5 uger: Navn: Maria Bech Jensen Vægt: 75.6 – 72.6 kg Skulder: 102 – 101 cm Arm: 29 – 28 Talje: 82 – 80 Mave: 85 – 80   Hofte: 91 – 91 Lår: 59 – 60 – Læg: 40 – 39 – Fedt%: 35.7 – 31.28 % […]

Efter et veloverstået BT-halvmarathon bliver 11 årig Victor presset igennem et hårdt træningspas bestående af en masse sprinttræning, så han kan blive en hurtig fodboldspiller ⚽️  

Lige nu får du 15 % rabat på personlig træning. Tilbuddet gælder fra og med den 27. april til og med 30. april 2017. Send mig en personlig besked eller book en gratis konsultation online her: http://peterliljensten-dk.dev.stom.dk/book/

Maryam ønsker at tabe 7 – 8 kg og få mavemusklerne frem, så hendes krop kan bliver flot markere. De første 2,5 kg er faktisk tabt, så det går den rigtig vej frem. Hårdt arbejde og målrettet kostomlægning er vejen frem til en stærk og veltrænede krop. Det selvsamme kunne ske for dig med din […]

Hjemmelavede økologisk protein pandekage med skyr og brombær Mangler du nyt inspiration til en lækker påske dessert, så har jeg i dag lavede en masse økologiske protein pandekager som kunne lige være noget for dig. Ingredienser 80 g banan økologisk  25 g proteinpulver natural økologisk  150 g æggehvide økologisk (eller 2 hele æg og 1 […]

Morten Fibiger havde et personligt mål før han startede op på mit bootcampforløb. Han ønskede en mindre fedt %, så han kunne få en markeret og trimmet krop. Efter som de 10 uger nu er gået, har Morten opnået et rigtig flot resultat ud fra en ny kostomlægning og et øget træningsmængde. Tillykke Morten med det flotte […]