Jeg elsker mit arbejde, som personlig træner og løbetræner, hvor jeg kan inspireret andre til, at blive motiveret og nå et personligt mål de ikke selv vil kunne gøre uden min hjælp. Det er især vigtig, at træningen er sjov, varierende og effektiv hver gang der trænes igennem. Laura som ses på billede spiller til […]
PL Bootcamp har nu været igang i små 8 uger, hvor jeg har trænede mine bootcamp deltager igennem nogle hårde træningspas to gange om ugen. Deltagerne har 2 uger tilbage af samlede 10 ugers effektiv løbetræning og styrketræning. Så jeg glæder mig rigtig meget til, at teste deres sidste resultater og målingen i næste uge. […]
Her ses Line Marie´s flotte resultater efter 4 ugers effektiv træningsforløb: Vægt: 63,1 – 60,4 kg Mål-Skulder: 99 – 95 cm Mål-Arm: 28 – 26 cm Mål-Talje: 69 – 67 cm Mave: 77 – 72 cm Mål-Hofte: 81 – 79 cm Mål-Lår: 58 – 57 cm Mål-Læg: 39 – 38 cm Mål-baller: 97 – 94 […]
Team PL Bootcamp Mine super stærke kvindelige bootcamp deltager gav den fuld gas til træningen i dag. Efter deres træner havde piskede dem igennem hop lunges. Jeg kan lige love dig, at der blev gået til stålet. – sammen med Marijke Vittrup, Marianne Hyldtoft,Dianna Buck og Gunnva Djurhuus
FRA ORDBLIND TIL PERSONLIG TRÆNER Er du ordblind og har du svært ved, at komme i hus med dine personlig mål. Så kæmp hårdt for det og en dag vil du blive en verdensmester til det du er bedst til.
JUBIII i dag har Ane Skak tabt 5,4 kg på 3 uger. Hvor er det bare nice Hun startede med, at veje 104,7 i dag ligger hun på 99,3 kg. Det går den rigtig vej frem mod de 70 kg, som Ane har som målsætning. En stor sejre i dag på vejen mod et stort […]
Over 8 uger har jeg trænede 15 årig elite fodboldspiller Alexander Stjernegaard fra F.C.Nordsjælland til, at blive en hurtigere og stærkere spiller på banen. I dag var sidste træning for Alexander, hvor jeg filmede hans løbestil, trænede ham igennem en masse sprintintervaller med slæde træk af 30 meter og eksplosiv løbeteknikøvelser. Samlede set har Alexander […]
I en travl hverdag er det væsenligt, at du sætter dig nogle forskellige mål hele tiden løbende. Da det er med til, at du holder motivationen oppe. Vi kender det alle sammen, at i nogle perioder har man ingen motivation og heller har lyst til, at ikke skulle lave noget, som helst. Men i bund […]
I dag afsluttede jeg et 5 ugers træningsforløb med Kia, som ønskede at holde formen ved lige under hendes graviditet. De 5 uger er nu gået, hvor træningen har været meget varieret fra gang til gang. Så Kia hele tiden blev udfordret og presset under træningen ud fra hendes niveau. Det er vigtigt, at træne […]
Et veloverstået Copenhagen Marathon er slut Hvordan gik de 42 km i 25 graders varme med en super stemning i de Københavnske gader og en familien, som to imod en over målstregen. Det har jeg lavede en kort video om til dig her:
På søndag går startskudet til CPH marathon, hvor der er flere end 10.000 løber i de københavnskegader med fuld musik og højt humør. Men hvad skal man gøre 3 dage før et marathon. Det er en god ide, at tage ud og løbe små 5 km. i et højt tempo 3 dage før du skal […]
Få 4 gode råd til Copenhagen Marathon på næste søndag med personlig træner og løbecoach ekspert Peter Liljensten
Tilmeld dig og få første kapitel af e-bogen
“Sådan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere – uden skader”
– helt gratis
Få adgang til viden, inspiration og konkrete træningstips til unge fodboldspillere og deres forældre.
Nyhedsbrevet handler om træning, motivation og sund udvikling – med fokus på at blive hurtigere, stærkere og mere robust uden skader.
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få første kapitel af e-bogen
TILMELD DIG OG FÅ E-BOGEN “SÅDAN BLIVER UNGE FODBOLDSPILLERE HURTIGERE OG STÆRKERE – UDEN SKADER” HELT GRATIS
Få adgang til viden, inspiration og konkrete træningstips til unge fodboldspillere og deres forældre.
Nyhedsbrevet handler om træning, motivation og sund udvikling – med fokus på at blive hurtigere, stærkere og mere robust uden skader.
