Blog

Foredrag omkring hvordan du bliver en hurtig og eksplosiv fodboldspiller på banen   For 4 år siden trænede jeg for første gang en ungdomsfodboldspiller fra Køge Boldklub. Han hed Jonatan, var 10 år gammel, og hans mål var at blive en hurtig fodboldspiller på de korte 5 meter-sprint og de længere 30 meter-sprint. Efter at […]

Sådan kan jeg få dit barn til, at blive en hurtig fodboldspiller eller håndboldspiller med 10 % forbedring ud fra mine 7 fokusområder.  Hvis du målrettet træner ud fra de 7 områder. Kan jeg med garanti sikker dig, at du kan øge din hurtighed og eksplosivitet med ca. 10 % på 6 måneder. Hvis du […]

Nyt samarbejde med Siemens medarbejder i Danmark (Virksomhed løbehold træning) Jeg har indgået et træningssamarbejde med Siemens i Danmark, hvor jeg over næste 3 måneder skal være fast hold løbetræner for deres medarbejder. De har et lille løbeteam mellem 10 til 15 personer, som elsker at presse sig selv og nå personligt løbemål. Så det glæder […]

Mere end 51 % er OVERVÆGTIG i Danmark 🙁  Vidste du, at halvdelen af den danske voksne befolkning er overvægt, at der er mere end 25 medicinske komplikationer sådan forhøjet blodtryk og fedtlever. Plus der senere hen i voksenlivet kommer 20 kræftformer. Med andre ord mere end halvdelen af befolkningen er overvægtig og det er vokset […]

Mangler du inspiration til, at starte din dag frisk. Så lad mig give dig mine 3 bedste råd til, hvordan du for det bedste ud af morgen. For jeg kan love dig, at hvis du gøre noget ved dig selv. Investere en masse tid og energi på din træning og spiser sundt. Så vil du […]

Jeg vil gerne sige en stor tak til alle jer, som følger mig igennem de 4,5 år. Hvor jeg har været selvstændig personlig træner og løbetræner ekspert. Jeg håber, at du bruger mine videoer jeg løbende ligger op på de sociale medier. For mit helt store mål er, at motivere og inspirere dig til en […]

Sådan tabte Mette Lillemose 3,9 kg og smid 2,65 % fedt på 4 uger. For 4 uger siden startede Mette Lillemose hos mig, da hun ønskede at tabe sig, få struktur over hendes træning og komme i god fysisk form. I dag blev eftermålingerne, så taget med fedttang og målebånd for, at se hendes udviklinger […]

Der er mange penge, at spare på motion på jobbet   I fremtiden kommer sundhed på jobbet til, at spille en stor indflydelse på danskernes sundhedsvane. Se bare for 10 år tilbage, var der ikke nær så mange virksomheder, som fokuserede på motion og sunde kostvaner til deres medarbejder. I dag er virksomhederne blevet mere […]

Vægttab ved løbetræning kombineret med stenalderkosten   Drømmer du om, at smide de sidste kilo på sidebenene. Så kan løbetræning kombineret med en proteinholdig kost være vejen frem. Jeg har igennem 4 år trænede kvinder og mænd, som havde et mål med, at tabe sig hvor løbetræningen skulle være en del af deres hverdag. Løbetræning […]

Book mig ud til et uforpligtende foredrag omkring talentudvikling og hvordan du bliver en hurtig fodboldspiller på banen. Igennem 4 år har jeg trænede U11 – U16 elite fodboldspiller til, at udvikle deres hurtighed og eksplosivitet mellem 5 til 30 meter. Det har været med til, at fodboldspillerne har opnået personlige flotte resultater. Både set […]

Online forløb med fokus på vægttab, muskelopbygning eller løbetræning   Er du også typen, som tilmelder dig et fitnesscenter, men aldrig kommer til at bruge dit medlemskab? Enten fordi du har et hav af dårlige undskyldninger, din motivation er helt væk, eller du har købt et medlemskab, hvor det er helt i orden, at det […]

Dagens succeshistorie med 13-årige elitefodboldspiller Selim Baskaya fra Ishøj IF Over de seneste 10 uger har jeg været fysisk sprinttræner for Selim en gang om ugen af 1 time, hvor jeg har forbedret hans hurtighed på 5 og 30 meter sprint. Det har derudover været med til, at Selim er blevet fysisk stærkere på fodboldbanen, han tror mere på […]