Blog

Drømmer du om, at blive en hurtigere fodboldspiller på fodboldbanen kræver det hårdt arbejde over flere år. Det kan vi hurtig blive enig om. Du skal både have fokus på din teknik, hurtighed og mentaltræning har også stor indflydelse på din videre udvikling. Du skal være klar over, at alle fodboldspiller ikke kan blive en […]

Mette Christensen tabte 10 kg på 10 uger og løb 5 km     I dag afsluttede jeg et 10 ugers træningsforløb med seje Mette Christensen, som jeg har trænede 2 gange om ugen i 10 uger. Hvor træningen har bestået af udendørs træning kombineret med styrketræning uden vægt og masser af løbetræning. Både kosten […]

Nye E-bog LØB UDEN SKADER   Har du oplevede, at få en løbeskade enten løberknæ eller skinnebensbetændelse. Hvor du har haft svært ved, at komme i gang med løbetræningen igen. Enten fordi du var bange for, at få løbeskaden igen eller din motivation var helt i bund. Så har jeg brugt 8 måneder på, at […]

Skal du til, at planlægge din næste skiferie med familien eller vennerne den nærmeste fremtid, men du er desværre kommet i rigtig dårlig form. Så kunne en personlig træner og løbetræner være noget for dig.   Jeg er nemlig gået i gang med, at lave skræddersyet ski træningsforløb på 5 uger. Hvor selve formålet med […]

Reference – Høre hvad 11-årige William Malling elitefodboldspiller fra AGF har fået ud af 3 måneders træning Over 3 måneder har jeg taget til Aarhus en gang om ugen for, at træne seje Wiliam. Så han kunne blive en teknisk bedre løber og eksplosiv fodboldspiller på de første 5 og 30 meter sprint, som har […]

Du har måske aldrig hørt min historie, hvordan jeg blev selvstændig træner, som ordblind og kunne leve af det fuldtid efter 4 år. Så vil jeg rigtig gerne fortælle dig den, så du kan få et indblik i hvordan det hele startede for 4 år siden. Jeg har altid været meget aktiv, som lille dreng […]

Motion i arbejdestiden kan hæve produktiviteten og reducere sygefraværet, viser en nye forskningsrapport.     Fakta er den, at 100 ansatte kan opnå en besparelse på 300.000 kr. i mindre sygefravær om året. I gennemsnit koster sygefravær det 13.980 kr. om året pr. medarbejder. Omkring 40 pct. af denne omkostning skyldes kortvarigt sygefravær. Det kan nedbringes ved at […]

Hvordan du bliver en hurtigere fodboldspiller Ønsker du er blive en hurtig fodboldspiller, så du kan slå dine konkurrenter på banen og til træning? Så er du kommet til det helt rette sted. Jeg har mere end 10 års erfaring med at træne elite-fodboldspillere inden for alt fra U11 til U16-spillere. Dem jeg har trænet […]

Tirsdags kickstart ☀️☀️ På 5 uger har Kasper Haagensen opnået et flot 7 kg vægttab og træner ihærdig op til BT halvmarathon, som jeg skal hjælpe ham med på 20 uger.   Hans samlede mål er, at tabe 20 kg og løbe et halvmarathon på under 2 timer. Så der bliver trænede lange intervaller på Lyngby stadion, så Kasper […]

Igår trænede jeg to super seje U16 og U12 elitefodboldspiller fra Randers og Aarhus over et 3 måneders forløb.  Hvor træningen skal være med til, at få dem op på et højere træningsniveau. Den første måned er kørt igennem og jeg kan tydelig se rigtig flotte fremskridt ud fra de to forskellige ungdomsfodboldspillersniveau. Det bliver […]

NYHED – Starter personligt træningsforløb op i Sporty Health Club fra 2018 🙂 Skal du tabe dig eller komme i dit livs form i det nye år. Tilbyder jeg både indendørs og udendørstræning alt efter dit drømmemål du måtte have! Så kontakt mig idag og høre nærmere hvad jeg kan tilbyde dig af træningsmuligheder.   http://www.peterliljensten-dk.dev.stom.dk/ […]