Blog

1. Armbøjning på bænk eller trappe 2. Box jumps 3. Dips på en bænk eller trappe   4. Hip thrust på bænk 5. Udfald med bagerste fod på en stol Kickstart din vintertræning med 4 skønne styrkeøvelser Rundt omkring i Danmark er der masser af muligheder for, at du kan kombinere din løbetræning med styrketræning […]

Hjælper 13 årig fodboldspiller Selim Baskaya, som ønsker speed og eksplosivtiet i sit fodbold spil 🙂 I dag er de første 2 uger kickstartede med en masse sprintøvelser med elastik og løbeteknik træning, som skal få Selim op i fart. Så han efter der er gået 10 ugers personlig træning 1 gange om ugen og 2 x […]

Træner 11 årig fodboldspiller William fra Aarhus i sprinttræning, så han kan blive hurtig og komme ind på AGF talenthold Jeg har startet et træningsforløb med en 11-årig fodboldspiller William fra Aarhus. William ønsker at få sprinttræning, så han kan blive hurtig og komme ind på AGT talenthold. I dag stod den på 1 times […]

I dag blev første træningskickstart skudt i gang med Jes Dorph-Petersen, som har sat sig en masse personlige mål med træningen og kosten i 2018. Det er nemlig sådan, at jeg skal træne Jes op til 2 store konkurrenceløb i 2018 og et vægttab, og det glæder jeg mig rigtig meget til. Det første mål […]

Hvad er dit ønskede mål? "Ønsker at tabe mig samt at blive en god stabil løber." Det var præcis det spørgsmål, som Line Brinch svaret på for 2 uger siden, hvor hun to en fast beslutning at nu skulle det være.   Line Brinch Sonnichsen kickstartede efterfølgende et 20 ugers træningsforløb med målet om 23 […]

Har du svært ved at tabe dig og få skabt mere energi i hverdagen? Så skal du træne din hjerne fra en negativ retning til en positiv retning langsigtet. Det tager længere tid, end du lige regner med. Du skal nemlig fokusere på ALLE dine dårlige vaner og vende dem om til gode vaner. Du […]

Fredagsmotivation Vær God Ved Dig Selv 1 dag om ugen (f.eks. en dag i weekenden) i forhold til dit vægttab Har du et personligt mål, at du gerne vil tabe dig, komme i god form og genneralt få det bedre med dig selv. Så kan jeg love dig, at der findes ingen lette løsninger. Men […]

15 årig Frederik spiller til dagligt Amerikansk fodbold. Hans drømmemål er at blive professionel Amerikansk fodboldspiller, så der bliver trænede hårdt og effektiv på atletikbanen. Så han kan blive hurtigere, stærkere og få en bedre økonomisk løbestil. De 5 uger blev afsluttede i dag, hvor Frederik har selvtræning 2 gange om ugen af 45 minutter […]

Kickstart dit vægttab og kom i dit livs form på 20 uger! Rasmus Kirkeby har gjort sig den bedste investering. Han vil smide 23 kg og komme i hans livs form, så han har mere overskud og energi i hans travle hverdag. Dagens træning stod på forskellige trappetræningsøvelser og et hav af løbeteknikøvelser, som er rigtig […]

Jubiiii – For første gang løber Ane Windfeld Skak 4 x 400m efter hun er blevet 18 kg letter. Ane har aldrig løbet intervaller i hendes liv, så at komme ud på de første 400 meter er en kæmpe sejere i sig selv. Hendes personlig mål er, at komme i super god form og smide de sidste […]

TILBYDER PRIVAT TRÆNING PÅ DIN BOPÆL I KØBENHAVN Har du en travl hverdag, hvor du ikke for nået at trænet. Så tilbyder jeg privat træning, hvor du bor i København. Så du sparer tid og kræfter på, at tage ned i dit fitnesscenter. Men vi mødes direkte på din bopæl, hvor vi løber intervaller, laver […]

Skal du til, at investere i nye løbesko, da du har slidt de gamle par ned. Kan det hurtig være en jungle at finde rundt i hvilke modeller du skal gå efter. Om du skal bruge dem til skovtræning, løbebåndet, et Marathon eller på et atletikstadion, når der skal løbes 400 meter intervaller. Du skal […]