Du kender sikkert til følelsen, når det bliver mørkt, koldt og snevejre udenfor kan det være svært, at holde motivationen oppe. Især hvis du har et mål om, at løbe 5 km eller halvmaraton. Jeg har 5 tips til, at du kan holde motivationen oppe hele vintersæsonen. 1. TRÆN PÅ FASTE TIDSPUNKTER OM UGEN Skriv […]
SPAR 50 % PÅ PERSONLIG TRÆNING TIL PAR Ønsker du, kæresten, en kollega et vægttab, komme i bedre form eller løbe hurtig til et halvmarathon. Så tilbyder jeg personlig træning til jer, hvor i vil få følgende: – Kostprogram og kostskema – Personligt styrkeprogram – Personligt løbeprogram – 2 x ugenligt træning enten i 10, […]
I går holdt jeg foredrag for Vallensbæk IF fodboldklub, hvor jeg snakkede om, hvad der skal til for at blive en hurtigere og mere eksplosiv fodboldspillere. Der var 20 fodboldtrænere, som havde booket sig til mit 1,5 times foredrag. Jeg var klar til at give den fuld gas, så de virkelig kunne få noget […]
TIL DIG SOM ØNSKER EN STÆRK MAVE Jeg anbefaler, at man laver statisk træning flere gange om ugen, som kan hjælpe dig med at få en stærkere og fladere mave. Statisk træning som planken og sideplanken er velegnet til at styrke din core/mave. Efter jeg har løbet 5 km og kommer hjem laver jeg typisk […]
JO HÅRDERE DU PRESSER KROPPEN JO STÆRKERE BLIVER DEN TIL NÆSTE TRÆNINGSPAS Igår trænede jeg U15 fodboldspillere Sebastian Salomon fra Roskilde fodboldklub igennem 2 sprinttest på 10 og 30 meter for, at se hvor hurtig han kan løbe på nuværende tidspunkt. Sebastian var helt færdig efter 1 times træning med både løbeteknik, videoanalyse, mobilitetsøvelser og sprinttest, som blev til […]
BALLERUP FODBOLDKLUB BOOKER PERSONLIG LØBETRÆNER TIL U14 DRENGE HOLD I dag kickstartede jeg et målrettede træningsforløb til 17 unge talentfulde fodboldspillere, som jeg skal hjælpe med deres hurtighed, eksplosivitet, forbedring af deres løbeteknik og den motoriske del på fodboldbanen. Det bliver et spænende forløb, hvor spillerne skal igennem agilitytest, sprinttest og bip-test for, at se […]
Lad mig starte ud med, at der findes ingen lette løsningen, hvis du ønsker en markeret krop. Det kunne være du ønsker nogle flotte ben, en sixpack, stramme baller eller større guns. Det er hårdt arbejde og det kan tage flere år, at tage på i muskelmasse. Lad mig give dig 3 gode råd, som […]
Over de seneste 20 uger har jeg motiveret, inspireret og trænet 2 seje fodboldspillere fra Brøndby IF Aneeq og Danial. Hvor de hver især har haft forskellige mål med deres træning. Aneeq skulle tabe sig nogle kilo og Danial skulle blive en hurtigere fodboldspillere. De har begge to forbedringer sig ud fra den periode jeg […]
Imorges trænede jeg min første kunde Victor, som ønsker at blive en hurtigere fodboldspillere og få en bedre løbeteknik over de næste 10 uger. Victor er en dygtig teknisk fodboldspillere, men han mangler noget ekstra fart i benene, så han kan blive endnu bedre. Da hurtighed har en stor betydning i fodbold verden. Så der […]
Endnu et år er gået med flotte kunderesultater. Både set ud fra de kunder, som har tabt sig og dem, som har trænet sig op til deres første halvmarathon eller marathon. Det gøre mig glad, når dem jeg har trænet opnår personlige mål de har sat sig for øjet. Da det kan være rigtig hårdt […]
Går du med tankerne om, at starte 2019 med et vægttab, muskelopbygning, marathon, halvmarathon, Ironman eller bare komme i gang med 5 km. Så har jeg et godt råd til dig. Du skal sætte dig ned og skrive alle dine delmål og hovedmål, som du gerne vil opnå i det nye år. Så du ved […]
2018 har været året, hvor jeg har fået hjulpet en masse dejlige mennesker med deres drømmemål og jeg er sikker på, at 2019 bliver året, hvor jeg vil kunne hjælpe endnu flere med deres mål. Jeg vil gerne sige tak til jer alle sammen, som følger mig og mine kunders mål. For det kan være rigtig […]
Tilmeld dig og få første kapitel af e-bogen
“Sådan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere – uden skader”
– helt gratis
Få adgang til viden, inspiration og konkrete træningstips til unge fodboldspillere og deres forældre.
Nyhedsbrevet handler om træning, motivation og sund udvikling – med fokus på at blive hurtigere, stærkere og mere robust uden skader.
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få første kapitel af e-bogen
TILMELD DIG OG FÅ E-BOGEN “SÅDAN BLIVER UNGE FODBOLDSPILLERE HURTIGERE OG STÆRKERE – UDEN SKADER” HELT GRATIS
Få adgang til viden, inspiration og konkrete træningstips til unge fodboldspillere og deres forældre.
Nyhedsbrevet handler om træning, motivation og sund udvikling – med fokus på at blive hurtigere, stærkere og mere robust uden skader.
