Blog

Har du svært ved, at kickstarte din mandag morgen? Enten fordi det er starten på ugen eller du har haft efterårsferie og du orker ikke rigtig dit job. Ja det er jo et godt spørgsmål, som kun dig selv vil kunne spare på. Jeg kan til gengæld sige dig, at hvis du kickstarter din morgen […]

Sådan lære du, at presse dit barn mentalt og fysisk, så de udvikler deres talent til træning og under konkurrence "Jo hårdere du presser dit barn både mentalt og fysisk jo stærkere bliver dit barn til næste gang der skal trænes igennem". Del gerne blandt dit netværk, så dit barn kan blive motiveret og dygtig.

AB-Tårnby U12 drenge fodboldspillere forbedrer deres kondital og hurtighed på KUN 5 uger Hurtighed, eksplosivitet, agility, løbeteknik og testresultater er noget, som mange fodboldklubber i Danmark ikke har nok fokus på. Min erfaring er, at mange klubber først begynder at have fokus på dette, når deres fodboldspillere er kommet op i alderen – det vil […]

AB-Tårnby U12 drenge fodboldspillere forbedre deres kondital og hurtighed på KUN 5 uger   Hurtighed, eksplosivitet, agility, løbeteknik og testresultater er noget, som mange fodboldklubber i Danmark ikke har nok fokus på. Enten gør de det først, når deres fodboldspillere er kommet op i alderen. Det vil sige omkring U15 fodboldspillere drenge eller piger. Der […]

Løberens guide til hælspore   Der findes masser af løbere, som har problemer med hælen. Derfor er det på tide, at vi får lavet en ordentlig gennemgang af, hvad lidelsen egentlig går ud på. Og ikke mindst, hvordan du bliver din hælspore kvit.   Først skal vi have styr på, hvad en hælspore rent faktisk […]

SEJE MÆND! -9 kg på 14 ugers personlig træning, hvor jeg har styret hans kost og træning. Ulrik har gjort det til en livsstil, hvor han har trænet ihærdig og haft en dag om ugen, hvor han har spist usundt, men stadig formået at skabe så flotte resultater. Jeg er en møg stolt coach  https://peterliljensten-dk.dev.stom.dk/Det-får-du

Sådan tabte Christina Ekmann 18 kg på 15 uger træning Sikke en dejlig mandag, at starte dagen på. Når man for, at vide fra ens seje kunde, at hun har tabt sig 18 kg fra da vi startede. Så bliver man stolt, som træner at alt det hårde arbejde, som Christina har været igennem i […]

Stjernestøv og stor opbakning til Herlevs U14 fodboldpiger Der bliver langt mere og mere fokus på, at udvikle talentfulde ungdomsfodboldspillere ude i lokalklubber og forældrene er villige til, at skyde penge og støtte op omkring talentspillerne. En af dem er seje Mette Schou Brix, som er deres fodboldtræner, Martin Albrechtsen tidligere landsholdsspiller og deres løbeekspert som […]

13-årige pige fodboldspiller Josefine Sunesen fra FC Thy kickstarter 3 måneders personlig træningsforløb   For ca. 3 måneder siden kontaktede Josefines mor Mie mig over telefonen, da hendes 13-årige datter ønskede, at blive hurtighed på de første 5 meter og de sidste 30 meter sprint på fodboldbanen. Hun havde også et ønske om, at få […]

Over de seneste 5 uger har jeg været personlig træner og løbetræner for U15-fodboldspiller Max Philip Volhøj, som til dagligt spiller for FC Helsingør. Max’ mål var at komme i bedre form, få en god løbeteknik og blive hurtig på 10- og 30-meter sprint. Efter første træning har jeg trænet ham en gang om ugen […]

Veloverstået CPHhalvmarathon  Som IKKE gik efter planer. Skulle løbe den på 1.25 men min krop var død efter 15 km, så løb roligt i mål. Tiden blev 1:29. Så nu trænger jeg sku til en lang ferie uden løbetræning 

I morgen går startskudet til CPHhalvmarathon 2018, hvor jeg har gjort mig mentalt klar til løbet de seneste 3 måneder. Så jeg er spændt på, om jeg kommer til at løbe en super tid. Det vil tiden vise forhåbentlig. Til alle jer, som skal løbe i morgen ønsker jeg jer et fantastisk løb. Pas godt […]